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如何吃肉健康，防控儿童肥胖
近年来，我国居民物质和生活条件大为改善，营养不足的现象得到了很大的缓解，但是膳食结构仍存在不合理的地方，动物类食物尤其是畜肉摄入过多和烹调油、食盐摄入水平居高不下。此外调查数据显示我国居民超重肥胖问题严峻，学生超重肥胖持续增加。因此，在当前情况下倡导平衡膳食的理念更具现实意义。《中国居民膳食指南（2022）》强调了适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉。鱼肉，鸡鸭肉（白肉）和猪牛羊肉（红肉）均属于动物性食物，富含...
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快告诉家里人！别再乱挖野菜吃了！有毒！严重可致命！
又到了野菜最嫩、最香的季节，很多人都喜欢在踏青的时候，挖点野菜回来尝鲜。 但要知道，路边的野菜不能随便挖，小心中毒！ 新闻里关于吃野菜中毒的消息不在少数，曾有位王先生，外出踏青时在水边看到了一大片油绿油绿的野菜，想起来自己曾经吃过的“水芹菜”，喜出望外地采摘回家下厨制...
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“红伞伞、白杆杆、吃完一起躺板板”路边的蘑菇，你真的不能乱采！
识别有毒蘑菇预防毒蘑菇中毒“红伞伞、白杆杆、吃完一起躺板板”这首“致命”民谣，你听过吗？在我国，从初夏到深秋都能看到蘑菇的身影，一般在夏秋季是蘑菇茂盛生长期，毒蘑菇中毒时有发生，近年来，我国多个区域蘑菇中毒发病增加明显。进食毒蘑菇后可出现恶心呕吐等消化道症状，也可出现幻听幻视等精神症状，还可导致肝肾损伤，引起死亡是毒蘑菇中毒的严重结果。什么是毒蘑菇毒蘑菇又称毒蕈、毒菌等，是指食用后能造成人毒性反应...
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2023年“防治碘缺乏病日”宣传核心信息
一、碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素1.碘是人体合成甲状腺激素的主要原料。2.甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体，尤其是大脑的生长发育。3.孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴幼儿期（1～3岁）是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、听力障碍、智力损伤等。4.胎儿所需要的碘全部来自母亲，因此，孕妇...
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“二阳”症状较轻？新冠和甲流会叠加感染吗？看看专家怎么说→
近期，“新冠二阳”和“甲流”，仍是大家关比较关注的话题。5月17日，“健康中国”公众号发布文章说当前流行的XBB系变异株是新冠病毒奥密克戎的重组变异株。研究数据显示，与早期流行的奥密克戎变异株相比，其传播力和免疫逃逸能力都要强，但致病力没有明显变化。甲流与新冠是否会叠加感染？我们现在又该如何预防？看看专家怎么说↓↓↓首先我们已知的是：“二阳”症状很轻，我们应该调整心态应对 “二阳”...
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躲过新冠和甲流，没躲过它？
“躲过了新冠，躲过了甲流 没躲过呼吸道合胞病毒” 最近 多家媒体报道 甲流高峰才过去不久 在多地医院儿科门诊 呼吸道感染的孩子又多了起来 “又发热了”“这次是咳嗽厉害” “跟拉风箱一样，有点像哮喘” 让很多家长都心急如焚什么是呼吸道合胞病毒 呼吸道合胞病毒（HR...
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补碘应该从什么时候开始？
碘缺乏病最严重的危害就是对智力的损伤，适宜碘营养对大脑及智力的正常发育至关重要，那么从什么时候补碘能免受碘缺乏的危害。大脑发育有两个关键期。第一个关键期是从妊娠第三个月开始到出生前（宫内期）；第二个关键期是从分娩到两岁（生后期），这就是我们常说的“生命之初的1000天”。一个正常、 成熟、 健全的脑组织主要是在宫内期发育完成的，这一时期胎儿严重缺碘就会造成大脑发育不可逆的损害。所以补碘应该在母亲备...
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全民营养周——糖的危害和日常控糖
一、什么是糖？糖类物质是多羟基(2个或以上)的醛类或酮类化合物，可分为单糖、双糖和多糖，是人体内产生热能的主要物质。“糖”本身是一个很大的概念，白糖、水果里的果糖、牛奶中的乳糖、蜂蜜、甚至米饭白面归根结底其实都是糖。二、过量摄入糖有哪些坏处呢？吃糖可以提高我们大脑中多巴胺水平，让人产生快感。但是研究表明，糖带来的好处，只能维持30分钟，之后便消失殆尽。长期高糖饮食会对健康造成危害。（1）长胖糖只提...
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5.17世界高血压日 ▏传统体育运动 ，助力您降血压！
传统体育运动 助力您降血压 5月17日是“世界高血压日”，今年的宣传主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。 高血压是多种疾病的导火索，会引起心脑血管...
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