把肉泡在水里解冻是对的吗？

春节期间大鱼大肉，快来看看如何正确挑选肉类吧！

过年期间,各家各户餐桌上“硬菜”格外多,鸡鸭鱼肉、猪牛羊肉样样俱全。虽然都是肉,但营养特点各不相同,大块吃肉之前,来了解一下怎么选择吧！大鱼大肉哪个好？动物性食物含有优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等，是平衡膳食的重要组成部分,该类食物蛋白质含量普遍较高，其氨基酸组成更适合人体需要，利用率高。但猪、牛、羊等畜肉中饱和脂肪酸含量相对较高，摄入过多可增加肥胖和心血管疾病等发病风险，应...

假期归来，自我健康监测应该怎么做？

十一小长假外出游玩归来， 为了您和家人的健康， 请您注意自己的身体状况， 做好自我健康监测。自我健康监测之呼吸道传染病症状有哪些不同的呼吸道传染病临床表现不完全相同，主要为发热、咽痛、头痛、咳嗽、咳痰、皮疹、乏力等症状。自我健康监测之猴痘症状有哪些 猴痘发病早期可出现发热、头痛、背痛、肌痛和淋巴结肿大等症状。皮疹和黏膜疹通常在热退后出现，有些病例可出现在全身症状之前。皮...

跟我这样做，远离“节后综合征”

你知道“秋冻”的正确方式吗？

古话说，“春捂秋冻、不生杂病”！ 但是，你知道吗? 秋冻是没错， 可也要正确“秋冻”~ 才会不生“杂病”！什么是秋冻？ 我们常说“秋冻”，就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高身体对低温的适应力。 为什么要“秋冻”呢？现...

咳咳咳……秋季为何易咽喉不适？该怎么缓解？

“ 秋天一到，很多人都会出现咳嗽的症状，但是又不是感冒引起的，这种症状在晚上尤其明显。那么，秋季喉咙干痒咳嗽是怎么回事呢？ “秋季嗓子干痒的原因急性咽炎 急性咽炎常在感冒后继发，应及时选用抗病毒、抗菌药物治疗，以免转为慢性。慢性咽炎易反复发作，其病因主要为急性咽炎没有及时治疗，以及鼻腔局部炎性分泌物刺激、扁桃体慢性炎症直接蔓延、烟酒过度、有害气体及辛辣食物刺激等。慢性咽...

为什么我们要遵守咳嗽礼仪？

你知道吗？咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫会传播病原微生物所以为了您和他人的健康在日常生活中我们应遵守咳嗽礼仪给自己、和他人多一份健康保障1为什么要遵守咳嗽礼仪打喷嚏、咳嗽产生的飞沫能够传播细菌或病毒，进而传播疾病，即便是健康人打喷嚏或咳嗽，产生的飞沫中也可能携带细菌或病毒！咳嗽礼仪是借助遮挡物将咳嗽或打喷嚏喷射出的呼吸道飞沫进行物理阻断，减少呼吸道飞沫播散于空气中，从而减少周围人群被感染的风险。秋冬呼吸...

请查收！这份健康吃火锅攻略

在寒冷的冬日，没有什么比吃一顿热腾腾的火锅更舒服的事情。说起吃火锅，小编相信每一位小伙伴肯定都有自己的“秘籍”，有的说一定要趁“热”吃，有的说要“七上八下”，有的说“先肉后菜”，可谓是众说纷纭。殊不知，这些做法可能会危害你的健康！今天小编就教你，如何健康的吃一顿火锅！1. 如何健康吃火锅？健康吃火锅要注意以下几点：1.从锅中刚捞出的食物不要立刻放入嘴里，以免烫伤口腔和食道黏膜，造成口腔溃疡。2.对...

外出旅游出发前，请您一定要看这篇科普呦

春节假期到了 大家都准备外出旅游了吗？ 出发前请阅读这片科普， 带着健康快乐，出发吧！ ♪♫♪充分了解行程中及目的地气温 充分了解行程中及目的地气温，选择合适的衣物，注意保暖，保证在旅途中既舒适又能避免冻伤，预防感冒及其他疾病。 在比较寒冷的北方地区，衣物宜选择保暖性好、透气性好、质地较轻软的羽绒服或棉服。如果是前往东北地区，更应备足保暖衣物。 ...

春节出入人员密集场所时，这份安全指南请牢记！

春节期间，家人朋友欢聚在一起，高铁站、餐馆、商场等公共场所，也一定热闹非凡。 出入这些人员密集场所时，需要注意哪些安全事项？一旦发生踩踏，如何自救逃生？01哪些场所最易发生踩踏? 空间有限而人群又相对集中的场所，例如球场、商场、狭窄的街道、室内通道或楼梯、影院、酒吧、夜总会、彩票销售点、超载的车辆、航行的船舱等都隐藏着危险。人群的情绪如果因为某种原因而变得过于激动，置身...