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秋冬容易抑郁，可能是缺乏维生素D！
本文重点在这里维生素D，被称为“阳光维生素”，因为它可以通过阳光照射皮肤得以产生，维生素D不光可以补钙健骨，还可以调解情绪。多接触阳光，能最大程度预防维生素D的缺乏，除了抑郁，缺维D会出现这些典型表现：常出现炎症或感染炎症后不易好；总觉得累；关节疼痛，四肢无力；感觉肌肉疼。建议每年检测一次，看身体里维生素D是否缺乏。哪些人容易缺维生素D？晒不到太阳的人、总擦防晒霜或化妆的人、以及婴幼儿、家庭妇女、...
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全国高血压日 | 高血压患者如何进行自我管理？
高血压患者如何 进行自我管理？2024年10月8日是第27个全国高血压日，今年的宣传主题是“健康体重，理想血压”。高血压是最常见的心血管疾病，目前我国高血压人数约2.45亿。这么庞大的患病人群，加上医疗资源有限，除了心脑血管意外发生，高血压患者都是在家自行服用降压药，因此，高血压患者在家如何进行自我管理，对于有效降低血压，预防高血压并发症具有重要的作用。按医嘱服药 ...
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什么！这些人体部位不用太干净？
你知道吗，我们人体有些部位，是不需要清理得太干净。过度清洁，对它们反而可能会起反作用。到底是哪些部位呢？今天我们一探究竟！快速了解本文重点，请至文末阅读。耳朵 耳屎并不是耳道的排泄物，它学名耵聍，由外耳道表皮以及外耳道软骨部分泌出的一种抗菌、防水的蜡状物质组成。这种蜡状物质可以阻止灰尘、昆虫等外物进入，也能让耳道保持干燥，维持酸碱平衡，防止真菌繁衍。 在我们日常的咀嚼、吞咽...
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九九重阳到 ▏今天让我们关注老年人的心理健康
本文重点在这里老年人的抑郁症状不明显。虽然老年人也会经历情绪低落、失去兴趣等典型的抑郁症状，但他们可能表现出更多的躯体症状，如睡眠障碍、便秘、食欲改变、恶心腹胀、胸闷心悸，以及定位不清的不适感或疼痛等。同时，老年人可能会出现认知功能下降，表现为注意力不集中、决策困难等。在评估老年人是否抑郁时，我们要特别关注其独特的表现形式，以确保及时干预和治疗。需要注意的是，老年人往往因为基础疾病频繁就医，其间可...
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警惕桶装水中的铜绿假单胞菌
警惕桶装水中的铜绿假单胞菌铜绿假单胞菌又称绿脓杆菌，1882年首先由Gersard从伤口脓液中分离，是一种机会性感染细菌，因代谢过程中产生绿色色素和铜锈的颜色非常相似因此得名。是一种需氧的革兰氏阴性杆菌，只有单向的运动性，最适宜生长温度为25℃~30℃，铜绿假单胞菌在自然界广泛分布。由于铜绿假单胞菌喜欢潮湿的环境，存在于各种水中，而桶装水生产企业离不开水，所以容易遭受铜绿假单胞菌的污染，铜绿假单胞...
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假期出行，遭遇极端天气怎么办？
“十一”假期灾害天气多发， 不论居家、返乡还是出游， 都要及时关注天气情况！ 提前做好防范措施， 遭遇极端天气，如何应对？ 这份安全提示，请一定要了解！（快速了解本文内容，可至文末查看。） 雷电天气 注意关闭门窗，远离金属管线，关闭家用电器，尽量不要接听和拨打电话。 ...
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秋季护嗓，做好这些：远离“嗓子不舒服”
咳咳咳……入秋后，气候干燥、昼夜温差大、天气多变，不少人时常觉得嗓子干痒、有异物、恶心干呕，却咳之不出、吞之不下，这可能就是咽喉炎的症状。如何保护？护嗓攻略来一份！ （快速了解本文内容，可至文末查看。）保证饮水量充足 饮水过少会导致喉咙黏膜缺水，黏液分泌减少，从而导致喉咙干燥和不适。专家建议： 成年男性 每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水，也可以喝些金银花茶、罗...
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“疼痛忍一忍就好了”？关于疼痛千万不要这样做！
本文重点在这里误区一：疼痛忍一忍就好了不少人认为，疼痛忍一忍就好了，没有必要大慢性疼痛是疾病，可导致神经系统、心血管系统、内分泌系统、消化系统等出现一系列问题，需要我们高度关注和积极诊治。误区二：哪里痛就是哪里生病在多数情况下，疼痛的部位与疾病所在部位是一致的，但也有一些“狡猾的疼痛”，会出现“痛在这里，病在那里”的情况。误区三：眼睛痛就是视疲劳在大部分情况下，眼部的疼痛可以通过闭目休息得到缓解。...
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甘肃省流感气象风险提示
甘肃省气象服务中心、甘肃省疾控中心2024年11月01日12时发布甘肃省流感气象风险提示：受冷空气影响，预计11月3~4日，酒泉北部、河西沿山地区及甘南高原流感气象风险等级为中等，最低气温下降、风寒效应明显，容易诱发感冒等呼吸道疾病，流感病毒易于传播，提醒大家务必注意增添衣物，做好防寒保暖措施，同时在人员密集场所记得佩戴好口罩，尽量降低疾病的发生风险；其余地区流感气象风险等级较低，但气温偏低，仍需...
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