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《心驿站》——世界睡眠日心理调适指南
《心驿站》 ——世界睡眠日 心理调适指南 在现代社会中,快节奏的生活常常让我们忽视了一个至关重要的健康元素——良好的睡眠。睡眠不仅是恢复体力和精神的重要途径,更是保持身心健康的关键。为了引导大家关注睡眠问题,国际上设立了每年的3月21日为“世界睡眠日”,旨在呼吁人们重视睡眠质量,并采取相应的心理调适措施。在今年的世界睡眠日即将到来之际,我们将介绍一些有效的...
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冬季地方病患者系列防护知识——大骨节病篇
大骨节病为儿童和青少年发生的地方性、变形性骨关节病。成人大骨节病患者晨起后四肢关节发紧僵硬,运动不灵活,关节疼痛,下蹲、行走困难。重症患者生产、生活能力下降,生活不能自理。 大骨节病患者多生活在高原、寒冷潮湿的山区或半山区。冬季,大骨节病患者疼痛加重,更需做好日常防护: (一)防寒保暖:大骨节病患者多为老年人,肌肉萎缩,代谢降低,早晨起来四肢...
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答题抽奖品!甘肃省疾控中心“世界卫生日”答题闯关挑战赛(安全饮用水、清洁空气、良好营养)开始啦~
每年的4月7日是世界卫生日,国家卫生健康委将2024年中国宣传主题定为“人人享健康 共同促健康”。为深入开展健康中国行动和爱国卫生运动,开展面向广大群众的健康教育活动,提高人民群众健康素养,甘肃省疾病预防控制局和甘肃省疾病预防控制中心特举办“世界卫生日”答题闯关挑战赛(安全饮用水、清洁空气、良好营养)活动,邀请您参与答题赢奖品,快来试试吧!活动详情活动主题世界卫生日 答题闯关挑战赛(安全饮用水、清...
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为什么一到冬春季节,就容易感冒?
一到冬季,你身边是不是也有很多人,在打喷嚏、擤鼻涕......为什么一到了冬春季,就容易感冒呢?为何冬春季易患感冒?感冒的症状包括喷嚏、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛、胸闷等,大多数不发热,或仅仅表现为低热(37.3~38°C),而且此疾病症状持续时间不长,往往具有自限性。普通感冒通常由病毒感染引起,要知道许多病毒都可以进入鼻腔、口腔、咽喉等,导致相关部位的症状,比如鼻塞、流涕、咽喉疼痛等。这些病毒种类十...
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健康生活 | 国家出手教减肥!更适合西北宝宝的食谱来啦
根据儿童青少年的生长发育特点和平衡膳食原则,儿童青少年食物选择应该多样化,注意荤素搭配,粗细搭配和色彩搭配。来源:健康时报校对:刘蓉茸审核:陈发青
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解锁补钙的正确攻略
俗话说:“人无骨不利,骨无节不活”。人类之所以能做出各种复杂的动作,与关节、肌肉等组织的相互配合密不可分。而在这些活动过程中,“钙”的充足至关重要!『哪些人需要补钙?』 01 孕产妇女性备孕时、孕期、产后,应额外补充钙,以满足宝宝和自身需要。 02 青春期人群青少年的青春期处于生长发育高峰,对钙的需求量更高,应适当补钙。 ...
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时至惊蛰,大地回春
微雨众卉新 一雷惊蛰始 田家几日闲 耕种从此起 节气惊蛰是春季中的第三个节气。进入惊蛰以后,天气逐渐回暖,春雷开始震响,蛰伏泥土中的冬眠生物感于春季温暖,震惊而出。一声声春雷落下,不仅惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫,细菌、病毒也开始进入繁殖活跃的时期。 所以,惊蛰时节养生一定要注意预防春季传染病,增强体质、维护好身体的正气...