为什么一到冬春季节，就容易感冒？

为何冬春季易患感冒？

感冒的症状包括喷嚏、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛、胸闷等，大多数不发热，或仅仅表现为低热（37.3～38°C），而且此疾病症状持续时间不长，往往具有自限性。普通感冒通常由病毒感染引起，要知道许多病毒都可以进入鼻腔、口腔、咽喉等，导致相关部位的症状，比如鼻塞、流涕、咽喉疼痛等。这些病毒种类十分丰富，比如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等。由于这些病毒流行性非常强，人体又缺少有效的抵御病毒的疫苗和抗体，所以被感染的概率很高。

与此同时，冬春季是上述病毒“喜好”的生存气候，在低温状态下，病毒存活时间更久，再加上冬季开窗通风较少，空气流通较少，导致病毒无法扩散稀释，因此似乎“感冒都是被冻出来的”“忽冷忽热爱感冒”。

哪些人群要更需要警惕感冒。

普通感冒通常由病毒感染引起，引发重症的情况较少，但特殊人群需要谨慎对待。例如，65岁以上的老年人、5岁以下的儿童、孕产妇、罹患慢性基础疾病（如慢阻肺、哮喘、支气管扩张症、恶性肿瘤、尿毒症、肝硬化、糖尿病等）的患者等。

如果上述人群长期咳嗽或出现明显呼吸困难、咯血、发热不退等表现，需要尽早就医。

若孩子有以下情况，请尽快带其就医：意识模糊或无响应、呼吸困难或呼吸费力。

若孩子有以下情况，请尽快带其到普通门诊就医或联系社区医护人员：

1. 丧失味觉或嗅觉，或不愿进食平时食用的食物。

2. 严重咽痛。

3. 长时间拒绝饮用任何东西。

4. 年龄不足4个月。

5. 发热且行为反常。

6. 咳嗽持续超过2周且无好转或加重。

7. 鼻塞或流鼻涕加重或10日后未见改善。

8. 眼睛发红或有分泌黄色黏稠物。

9. 耳部疼痛、拉拽耳朵或有耳部化脓等感染的其他征象。

感冒期间需要忌口吗？

感冒期间，患者免疫力下降，消化功能减弱，需要适当忌口，最好不碰以下食物和饮料，同时远离烟酒。

粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，患者要尽量避免食用粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。

油腻食物

感冒期间，患者应采取清淡饮食，油腻的食物不易消化，可能加重胃肠道的负担。

辛辣食物

对辛辣食物耐受性差的人，在感冒时不宜吃辛辣刺激性食物，否则会进一步降低胃肠道步路低电肠道功能;而且感冒患者时常伴有咽喉不适，辛辣食物可能会加重咽喉不适。

浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，浓茶中的鞣酸还可能影响药效。人在感冒发烧时，喝温开水即可。

烟酒

吸烟会进一步刺激呼吸道，加重咽痛、咳嗽等不适。酒精会刺激咽喉黏膜，加重咽喉不适;喝酒还可能会引发一些药物的不良反应。

预防感冒，我们推荐这些方法

首先，我们建议在呼吸道疾病高发期，在乘坐公共交通工具或前往人员密集的场所时，为了您和家人的健康请佩戴好口罩，遵守咳嗽礼仪，做好手卫生。

其次，在日常生活中保持良好的生活习惯和健康的生活方式。注意合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果；保持充足的睡眠；适当增减衣物，避免着凉；适量运动，加强体质。

最后，冬季也要保持室内通风，开窗换气，有助于减少病毒在空气中的浓度，降低感染风险。

需要特别提醒大家的是，生病时多喝热水、果汁、汤，可以弥补流鼻涕或发热出汗造成的液体损失。保持室内通风、保持室内湿度，可以缓解鼻塞、顺畅呼吸。保持规律作息，保证睡眠充足，这都是不错的改善感冒症状的办法。