冬季运动要注意什么？来看科学运动的正确打开方式

刷短视频会伤气血？如何把流失的气血补回来？

省流版看这里容易损害气血的五件事：①长时间刷短视频，过度用眼，久坐不动；②思虑过度，长时间伤心伤神；③泡脚时水温过高或时间过长，导致出大汗；④边吃饭边追剧，让未充分咀嚼的食物进入胃里，加重胃肠运化负担；⑤久躺着不动，也很伤害气血。气血不足的表现有：①健忘心悸；②视物昏花；③脸色萎黄；④皮肤粗糙、干燥、发暗或没有光泽；⑤头发干枯，没有光泽；⑥手足麻木；⑦失眠多梦，易醒；⑧月经量少、延迟；⑨头晕耳鸣；...

你真的会晒被子吗？

气温下降，如何预防流感？

秋冬交替季节 流行性感冒（简称流感） 进入高发期 尤其是进入冬季以后 气温下降明显 更容易“中招” Part 01 什么是流感？ “ 流感是流行性感冒的简称，与通常所说的感冒不同，它特指由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。当前流行的季节性流感病毒包括甲型H3N2亚型、甲型H1N1亚型（pdm09）和乙型Victoria系。 “ Part 02 ...

甘肃省疾控中心提醒您，震后防鼠很重要！

图片来源于网络甘肃省疾病预防控制中心提醒您：地震灾害过后，在预防各类传染病的同时，请不要忽略——防鼠！！！编辑：席鹏、刘蓉茸、周煜皓校对：魏静审核：陈发青

时至惊蛰，大地回春

微雨众卉新 一雷惊蛰始 田家几日闲 耕种从此起 节气惊蛰是春季中的第三个节气。进入惊蛰以后，天气逐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏泥土中的冬眠生物感于春季温暖，震惊而出。一声声春雷落下，不仅惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫，细菌、病毒也开始进入繁殖活跃的时期。 所以，惊蛰时节养生一定要注意预防春季传染病，增强体质、维护好身体的正气...

你真的会戴隐形眼镜吗？

现在，很多近视的朋友都会选择配戴隐形眼镜，它能让人摆脱框架眼镜的束缚。 但是，正确选择和使用隐形眼镜，才能保证配戴的安全，让美丽和健康并存。 今天我们一起来聊聊关于隐形眼镜的问题。（想要get本文重点，请拉至文末阅读~）好的隐形眼镜具有 5 个特点隐形眼镜属于国家第三类医疗器械，是一种直接附在角膜表面泪液层上的镜片，通过改变眼睛的屈光能力而达到矫正屈光不正以及治疗某些眼部疾病的目的...

这几个控制血糖的饮食技巧，快来学习！

我们都知道血糖过高或过低，都会给我们的身体带来危害。但是，控制血糖并不是一件难事，只要我们养成一些良好的生活习惯，就可以有效地降低血糖。网上也流传着许多“控糖饮食小妙招”——比如“吃硬不吃软就能有效控制血糖”。所谓“吃硬不吃软”，指的是优先选择质地相对干硬的食物，少吃质地柔软、糯叽叽的食物。那么，这种控糖技巧真的管用吗？今天就来细致聊聊。（想要快速get本文重点，请拉至文末阅读~）1“吃硬不吃软”...

甘肃省疾控中心祝您新年快乐！

冬季关节炎发作？最新关节过冬指南！

最近，受寒潮影响，降温明显。不少关节炎患者表示：“我最害怕的就是冬天，每次降温的时候，我的关节炎症状都会加重……” 那么，关节炎患者该如何顺利过冬呢？01学会正确使用护膝 护膝的主要作用是保护膝关节，并给其提供稳定的支撑，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于膝关节不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险。此外，护膝还可以分散身体对膝关节的压...