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节后上秤直呼伤不起!这10种“刮油”食物推荐给你!
如何逃出“每逢佳节胖三斤”的“魔咒”?假期结束又该如何饮食?今日为您送上一份“刮油”食谱,帮助您刺激胃肠蠕动,促进胃肠排空。三餐规律,吃好早餐Part.1 1适宜的就餐时间 早餐6:30—8:30 午餐11:30—13:30 晚餐18:00—20:00 2三餐怎么吃每一餐都要有谷薯类(主食)。另外,在动物性食物(鱼虾等水产品、畜肉、禽肉...
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养成这些好习惯,拥有健康好肠道!
在这寒冷的冬季,你的肠道还坚强吗?有哪些好习惯可以帮助我们,拥有健康的肠道呢?健康饮食 首先,良好的饮食习惯是保护肠道的必要条件。“民以食为天”,一日三餐按时按点,每顿进食七八分饱,不饥饿、不饱胀,才能保持肠道每天都有好状态。除了要保证规律的饮食作息,建立一个合理的饮食结构,也是维护肠道健康的重中之重。那么,日常膳食搭配如何做到均衡而营养呢? 食物新鲜、多种多样是前提条件,补充...
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答题抽奖品!甘肃省疾控中心“世界卫生日”答题闯关挑战赛(安全饮用水、清洁空气、良好营养)开始啦~
每年的4月7日是世界卫生日,国家卫生健康委将2024年中国宣传主题定为“人人享健康 共同促健康”。为深入开展健康中国行动和爱国卫生运动,开展面向广大群众的健康教育活动,提高人民群众健康素养,甘肃省疾病预防控制局和甘肃省疾病预防控制中心特举办“世界卫生日”答题闯关挑战赛(安全饮用水、清洁空气、良好营养)活动,邀请您参与答题赢奖品,快来试试吧!活动详情活动主题世界卫生日 答题闯关挑战赛(安全饮用水、清...
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当孩子踏进“黑暗森林”,儿童抑郁应被每个家长关注!
“少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强,少年独立则国独立,少年自由则国自由,少年进步则国进步”。 梁启超 《少年中国说》 少年儿童系祖国未来,孩子的身心健康关乎每个家庭和国之希望。心灵像一汪无尽的湖水,隐藏着似有若无的安详,不俗,不腻;无忧,无喜,若这湖水泛起了涟漪,我们应该去关注。接下来让我们走进2023年10月10日世界精神卫生日的宣传——“促进儿童心...
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冬季地方病患者系列防护知识——大骨节病篇
大骨节病为儿童和青少年发生的地方性、变形性骨关节病。成人大骨节病患者晨起后四肢关节发紧僵硬,运动不灵活,关节疼痛,下蹲、行走困难。重症患者生产、生活能力下降,生活不能自理。 大骨节病患者多生活在高原、寒冷潮湿的山区或半山区。冬季,大骨节病患者疼痛加重,更需做好日常防护: (一)防寒保暖:大骨节病患者多为老年人,肌肉萎缩,代谢降低,早晨起来四肢...
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家长们看过来,如何科学选择书包保护脊柱健康
近年来,儿童青少年脊柱弯曲异常已成为继近视、肥胖之后危害我国儿童青少年健康的另一大问题。脊柱弯曲异常不仅影响体态美观,也可能导致身体不适。因此,在日常生活中要注意保护儿童青少年脊柱健康,防止发生脊柱弯曲异常。科学选择书包、保持良好生活习惯就是保护脊柱健康的重要做法。(想要快速了解本文重点,请拉至文末阅读~)科学选择书包关键在于掌握下面几个要点◆选用双肩书包,并根据身高选择书包尺寸。 身高...
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为终结结核病 点亮城市的红
为终结结核病点亮城市的红 “Light Up for TB”(“为终结结核病 点亮城市的红”)是一项全球结核病宣传倡导活动,鼓励世界各地的城市在每年的3.24期间,用红色点亮城市的地标建筑,目的是引起人们对抗击结核病的广泛关注,表达对终结结核病的承诺。 2024年3月24日是第29个“世界防治结核病日”,主题是“你我共同努力 终结结核流行”。金城兰州为响应号召,在3...
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中秋·国庆双节假期健康提示
中秋·国庆双节假期健康提示中秋·国庆双节假期健康提示中秋国庆双节假期临近 大家都想趁这次机会出去走亲访友欣赏祖国山川美景、大好河山但10月呼吸道等传染病发病增加在游玩的同时也要注意防护,保护好自己哦科学预防疾病,提前规避风险★新冠病毒感染★ 目前我省新冠疫情呈现低水平,总体较为平稳,建议各位市民在游玩期间合理安排出行,规范佩戴口罩、做好个人卫生、保持规律作息、合理膳食、适量运动,保...
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世界脊柱日 | 出现这些症状,可能是强直性脊柱炎!
今天(10月16日)是世界脊柱日,脊柱号称人的“第二生命线”,内连五脏六腑,外接四肢百骸,可谓“牵一发而动全身”。但强直性脊柱炎(AS)等脊柱疾病在大众中的认知度很低。如果不能得到及时规范的指导和治疗,任由病情发展,等待他们的可能是“挺不起脊梁”的“折叠人生”。 所以,关注强直性脊柱炎非常重要!NO.01 什么是强直性脊柱炎 强直性脊柱炎(AS)是以骶髂关节和脊柱附着点...