今日霜降 ▏养生请注意这几点

文字来源：中国中医

你知道吗？这些你经常做的事情正在危害你的健康！

快来了解！降三高的四种肉！

文字来源：人卫健康、北京健康教育

肿么办，一到冬天就迎风流泪！

一到冬天，不少朋友会出现迎风流泪的现象。冷风“嗖嗖嗖”，眼泪“哗哗哗”......那么是什么原因造成的迎风流泪？今天和小编一起一探究竟~为什么会迎风流泪? 首先我们来了解一下眼泪从何而来。眼泪由泪腺和副泪腺分泌，在平静状态下，主要由副泪腺分泌的泪液湿润眼球的结膜和角膜，当受到外界刺激时，泪腺会在短时间内分泌大量的泪液。正常平静情况下，成人每16小时有0.5-1.0ml眼泪，这些泪液除了湿...

养成这些好习惯，拥有健康好肠道！

在这寒冷的冬季，你的肠道还坚强吗？有哪些好习惯可以帮助我们，拥有健康的肠道呢？健康饮食 首先，良好的饮食习惯是保护肠道的必要条件。“民以食为天”，一日三餐按时按点，每顿进食七八分饱，不饥饿、不饱胀，才能保持肠道每天都有好状态。除了要保证规律的饮食作息，建立一个合理的饮食结构，也是维护肠道健康的重中之重。那么，日常膳食搭配如何做到均衡而营养呢？ 食物新鲜、多种多样是前提条件，补充...

老年人“耳背”正常吗？如何预防老年人听力受损？

每当我们和家里老人说话时，总是不自觉地会提高音量，而他们也总说：“人老了，耳朵背了，听什么都得大点声”！与此同时，“人老耳背很正常”“听不见更省心”等观念在老年群体中根深蒂固，导致很多人在听力下降后没有及时采取干预措施。 那么，老年人应该如何保护听力？“听不见、听不清”等问题能否得到改善？（想要快速get本文重点，请拉至文末查阅~）老年人听力受损是什么原因？ 老年听力损失是指60岁以上...

假期结束，愿你每天都好眠

随着“十一小长假”的结束“朝九晚五”的开始， 我们又要开始“早起早睡”了。 可是，在假期大家因为旅游、追剧等等原因“放肆”熬夜后， 很有可能睡不着又起不来！ 今天开始请跟着小编这样做， 助你每夜都好眠！01.规律作息，养成睡前好习惯 想要沾床就能睡着，就要建立床和睡眠之间的“条件反射”。首先，要养成不困不上床的习惯。等有困意时，立刻上床睡觉。如果躺了20分钟，还是睡不着，可以起身做一...

秋冬传染病高发季 为了家人健康 咱们需要做什么-听疾控专家讲

雪后天气寒冷，这份健康提示请收好！

近日大雪，大家在欣赏雪景的同时，也要注意身体，防寒保暖，可不只是穿得厚一点儿而已哦。做好保暖工作 降雪导致气温有所下降，户外体感阴冷，大家需及时关注天气预报，注意防寒防冻。 注意取暖安全，采用煤炉取暖的家庭要提防一氧化碳中毒。注意预防流感 冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节，气温降低有利于流感等病毒的存活和传播。 注意个人卫生习惯，勤...

答题抽奖品！甘肃省疾控中心“世界卫生日”答题闯关挑战赛（安全饮用水、清洁空气、良好营养）开始啦~

每年的4月7日是世界卫生日，国家卫生健康委将2024年中国宣传主题定为“人人享健康 共同促健康”。为深入开展健康中国行动和爱国卫生运动，开展面向广大群众的健康教育活动，提高人民群众健康素养,甘肃省疾病预防控制局和甘肃省疾病预防控制中心特举办“世界卫生日”答题闯关挑战赛（安全饮用水、清洁空气、良好营养）活动，邀请您参与答题赢奖品，快来试试吧！活动详情活动主题世界卫生日 答题闯关挑战赛（安全饮用水、清...