今日腊八 | 腊八粥怎么喝才更健康？

今天是农历腊月初八，俗称“腊八”“腊月”即十二月一岁之末，“腊八”节是春节的序幕，在这一天，人们通常会熬煮腊八粥，富含五谷的腊八粥有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、安神的作用，是食疗的佳品。01腊八粥的营养补气健脾 腊八粥常用的食材有粳米、糯米和薏米等。 粳米含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分，具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。 糯米具...

“苗苗苗”，百白破疫苗、白破疫苗来了

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开学卫生课 ▏保护视力篇

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预防重金属中毒，这些知识你要了解

（想快速get本文重点，请拉至文末~） 生活中，公众熟知的中毒往往是食物中毒、酒精中毒、药物中毒等等，对重金属中毒虽有耳闻却不甚了解，下面让我们来一探究竟吧。 重金属是指密度大于4.5克每立方厘米的金属，包括铅、汞、镉、锰、铜、金、银、铊、锑等。部分重金属如锌、铜等是人体生命活动必需的微量元素，但大部分重金属如铅、汞、镉等并非生命活动必须。 重金属中毒是由原子量大于65的...

开学卫生课 ▏学生心理健康篇

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今日春分 | 这些养生小提示请牢记

春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。春分后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。春分为春季的开始。真正的春天来了！这份春分养生提示送给您~（想快速get文中主要内容，请下滑至底部查看~）春分养生提示01 天气虽然日渐暖和，但日夜温差仍然较大，要按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚适时添加衣物，平日多晒太阳。02 饮食上要注意保持寒热均衡，可根据个人体质情况进行饮食搭配。另外，春天应...

关于出汗的二三事

夏天，不少人都有出汗的困扰。有的人稍微活动则大汗淋漓，还有的人在房间里静坐也会出汗...你知道吗？其实出汗是一个被我们忽略的一个身体问题，它其实和我们的健康有很大的关系！人为什么会出汗? 首先，要知道出汗是一种生理现象。 恒温动物，比如人类正常体温一般维持在37℃左右，为了保持较为恒定的体温，人就需要靠出汗来发散多余的热量。 这个排泄和调节体温的功能一般由神经系统中的体温调...

买回家的药品，你真的会储存吗？

出现这些症状还继续锻炼，情况很严重！

运动是一件好事，我们希望通过运动来锻炼身体，增强抵抗力。很多人认为运动越强身体就会越健康，甚至有不少小伙伴在肌肉撕裂感中无法自拔！但有的时候身体的疼痛是预警信号，今天就教大家如何根据运动后出现的症状，了解自己的身体状况。# 膝盖痛 膝关节是人体内关节表面最大的关节，许多人在运动后都会产生膝盖痛的现象。引起膝关节疼痛的原因有许多，例如骨关节炎、过度锻炼、外伤、椎间盘突出等。此外，原发性甲状旁...

天一热就没胃口？改善食欲试试这样做！

天气越来越热了， 不少人出现了食欲不振的情况， 总觉得没有什么胃口， 吃饭不香。 长此以往， 容易导致营养不良， 饮食不规律， 还可能引发各种消化疾病。 有什么科学的方法能缓解食欲不振呢？一、高温天为何食欲差 进入夏天，天气炎热，人没有精神，胃口也会变差，这种现象叫“苦夏”。 不只是三伏天，我们常在剧烈运动后、发烧时，甚至泡澡后都没什么食欲。 ...