关于出汗的二三事

人为什么会出汗?

首先，要知道出汗是一种生理现象。

恒温动物，比如人类正常体温一般维持在37℃左右，为了保持较为恒定的体温，人就需要靠出汗来发散多余的热量。

这个排泄和调节体温的功能一般由神经系统中的体温调节中枢控制，使人体的产能和散热保持平衡的状态。

控制汗腺的神经是自主神经，恒温动物出汗中枢有的在脊髓，有的在丘脑下部等。

大量出汗可以帮助身体排毒？

出汗≠排毒。人体代谢废物向外排泄的主要途径是尿液和粪便。出汗是一种生理现象。人的正常体温一般维持在37℃左右，为了保持较为恒定的体温，需要靠出汗来散发多余的热量。

汗液中99%以上都是水，氯化钠、钾、镁、钙、乳酸、尿素等代谢物仅占0.5%~1%。所以，排汗所起的排毒作用是非常有限的。真正清除体内毒素的器官是肝脏和肾脏。肝脏发挥解毒作用，也就是将毒物降解成无毒物质、废物及低毒物质，而肾脏发挥排毒作用，也就是将废物及毒物通过尿液排出体外。

如果是低血糖的糖尿病患者、甲状腺功能亢进症患者、嗜铬细胞瘤患者突然出现周身大汗，妇女产后出汗、更年期人群潮热出汗等情况，或无缘无故出现多汗，那就要警惕身体是否出现了异常。

出汗的排毒作用并不是那么显著，但是多运动、多出汗，对身体还是有好处的。

不同部位出汗含义不同

身体不同部位出汗的意义是不同的。

头出汗，有的人“但头汗出”，即全身唯有头部出汗，一般是因为体内有热。头为诸阳之会，阳气最为充盛，热邪蒸腾会迫汗外出。

手足心出汗，多与肺经有热相关。手太阴肺经循经手心，若肺经郁热或肺气亏耗，则手足多汗。另有患者在精神紧张时手足汗多，多认为属肝郁气滞。

腋窝出汗，腋窝部位分布着大量的汗腺，正常情况下较易出汗。但如果腋下汗出异常，伴有乏力、气短等症状，考虑与气虚相关。

阴囊部位出汗，多与下焦湿热相关。

半侧身体出汗，一般多见于脑中风后偏瘫的患者。患者一侧肢体汗出异常，与该侧肢体经络气血瘀阻不通相关。

暴汗后应该怎样补水解暑

暴汗之后，推荐三种补水方式：

1.少量、多次、慢饮。一般来说，一个健康成人每日应该补充2000毫升左右的水。2.不要马上喝冷饮。冷饮会刺激胃肠道，引起腹痛或腹泻，还会抑制出汗和调节体温的正常反应。3.歇一会儿再洗澡。大汗过后，应该休息一会，等体温恢复，身上的汗干了再洗澡。

如何处理出汗多的情况？

1.夏季适合清淡饮食，尽量少食辛辣肥腻、刺激性较强的食物。

2.多吃新鲜蔬果和肉类，有益于补充电解质和矿物质。

3.出汗后可以补充运动饮料，盐分和糖分的需求，最经济实惠的就是白开水+少量盐花。

4.夏季着装宽松和透气的衣服鞋子，纠正老人家焐热的习惯。

5.劳逸结合，确保良好的睡眠和轻松愉快的情绪状态。

6.保持个人卫生，勤换洗衣服，平时保持皮肤的干燥与清洁，不要让污物阻塞汗腺及毛孔。

7.对异常出汗要积极诊断及治疗，莫耽误病情。