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健康生活 | 国家出手教减肥!更适合西北宝宝的食谱来啦
根据儿童青少年的生长发育特点和平衡膳食原则,儿童青少年食物选择应该多样化,注意荤素搭配,粗细搭配和色彩搭配。来源:健康时报校对:刘蓉茸审核:陈发青
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春运开启!回家路上如何做好健康防护?
又到春运啦 春节回家与家人团聚 是件开心的事 但春运期间人潮拥挤 感染呼吸道传染病的风险可能会增加 在此温馨提醒大家 做好健康防护,平安回家! + ✦ +呼吸道传染病知识小贴士 呼吸道传染病是指病原体从呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。近期常见的呼吸道传染病主要以流感为主。呼吸道传染病可由患者通过咳嗽、打喷嚏等喷出的带有病菌的飞沫进行传播。 ...
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养成这些好习惯,拥有健康好肠道!
在这寒冷的冬季,你的肠道还坚强吗?有哪些好习惯可以帮助我们,拥有健康的肠道呢?健康饮食 首先,良好的饮食习惯是保护肠道的必要条件。“民以食为天”,一日三餐按时按点,每顿进食七八分饱,不饥饿、不饱胀,才能保持肠道每天都有好状态。除了要保证规律的饮食作息,建立一个合理的饮食结构,也是维护肠道健康的重中之重。那么,日常膳食搭配如何做到均衡而营养呢? 食物新鲜、多种多样是前提条件,补充...
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远离癌症就要远离这3个饮食坏习惯
身体健康与饮食习惯息息相关,像肠癌、食管癌、肝癌、肺癌......这些听起来就令人害怕的癌症,可能就与你的饮食习惯有关。今天就跟大家聊一聊,这些不好的饮食“坏习惯”。“挑”出来的肠癌 有的人很挑食,只爱吃肉,不爱吃蔬菜,这种挑食的习惯,不仅会导致营养不均衡,还可能会增加患肠癌的风险。如果摄入的肉类超过人体的需求,多余的营养物质就会成为细菌的温床,在细菌的作用下,肉类中富含的蛋白质、脂肪...
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新年大扫除别忘了清洁家电哦
春节即将来临,相信小伙伴们已经准备要开始大扫除了。一定不要忘记清洁家电,有些家电如不定期做清洁保养,会埋下健康和安全隐患。但是清洁家电时,一定不要忘记切断电源! 1冰箱冰箱是长期运行不停歇的,很容易积灰,从而影响散热和制冷效果。如果制冷、保鲜效果下降,食物营养流失加快、易变质,不仅影响口感,甚至可能引发肠道疾病。 1、可用软布蘸上清水或餐具洗洁精,对冰箱内外表面进行擦洗,然后...
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开学啦!如何做好学生个人防护
新学期开学之际,正值乍暖还寒、冷热交替的季节,人体很容易出现免疫力相对低下的情况,病菌、病毒等致病微生物也会趁机而入。一、春季是哪些传染病的高发季节? 春季是多种传染病的高发季节,学校又是人群高度密集场所,学生的抵抗能力较成年人弱,容易引起传染病的流行。常见的呼吸道传染病有麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎、流行性感冒等。二、预防传染病家长应该怎么做? ...