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不想“大鱼大肉”还可以怎样补充蛋白质
• • • • • 中国营养学会建议，健康成年人蛋白质摄入量为男性65克/天，女性55克/天。但是并不每个人都喜欢吃“大鱼大肉”，那么我们可以从其他方面来补充蛋白质吗？快速了解本文重点，请至文末阅读。可以用这些食物，补充蛋白质# 杂豆 # 杂豆（包括绿豆、红豆、豌豆等）蛋白质含量为20%~30%。如果焖饭时加点杂豆，其中的赖氨酸与谷类中的蛋氨酸互...
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中秋小长假户外游玩正当时，请远离胡蜂这种昆虫
“八月至，秋蜂起。”秋季是狂“蜂”肆虐的季节。每年8月-11月，各地关于毒蜂伤人事件的报道层出不穷。中秋佳节将至，不少朋友在这个秋高气爽的好时节选择登高望远、郊游等户外活动。但是，在感受大自然魅力的同时，不能忽视自身安全，一定要小心被蜂蜇~快速了解本文重点，请至文末阅读。1被这种蜂蜇了，这么要命吗？ 提起蜂蜇伤，我们常常会想到蜜蜂，蜜蜂总科下有很多种蜂类，多有毒刺，一般蜜蜂只能蜇一次，而...
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9.9公益日 | 爱你爱我艾检测
9.9公益日爱你爱我艾检测 检测是知晓艾滋病感染状况的重要途径，早期检测有助于及时发现HIV感染，做到早治疗，从而降低病毒载量，提高免疫力，减少并发症的发生及传播风险，提高生活质量和预期寿命，并减轻社会负担，促进公共卫生安全。 “爱你爱我艾检测”是社会组织防艾基金2019年开始实施的公益项目，致力于改善青年艾滋病防治问题。项目面向18-30岁青年提供包括艾滋病的危害、防治知识及检测等相关信...
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健康体重之怎么动？
EDUCATIONAL健康体重之怎么动？要保持健康体重，就必须要达到能量摄入与能量消耗的平衡状态。那么，我们每天吃进去的食物要通过哪些运动形式进行消耗呢？PART.01能量消耗途径基础代谢：维持人体最基本生命活动所必需的能量消耗，是人体能量消耗的主要部分，约占人体总能量消耗的60%~70%。身体活动：除基础代谢外，身体活动消耗的能量是影响人体总能量消耗的最重要部分，约占总能量消耗的15%~30%。...
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啥？玩个游戏，玩吐了？
随着《黑神话：悟空》的发布，瞬间点燃了游戏爱好者们的热情，不少玩家都迫不及待的开启了自己的“大圣之路”。图片来自《黑神话：悟空》预告片 可是，也有人表示玩游戏“晕3D”，听说过不少晕车、晕船、晕飞机的人，但坐在电脑前打游戏为什么也会晕呢？想要快速了解本文重点，请至文末阅读。为什么会“晕3D”? 可以肯定的是，玩电子游戏，特别是玩3D类、VR类...
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越忙越胖？小心职业人群过劳肥！
越忙越胖？小心职业人群过劳肥！你起得比鸡早就怕堵车迟到你睡得比狗晚几乎天天晚上在熬夜做PPT周末还在写总结你饥一顿 饱一顿经常饿着肚子在工作你觉得自己应该瘦了可是你悲哀的发现自己竟然胖了……听说过职业人群过劳肥吗？ 职业过劳肥是指职业人群由于工作压力大、饮食不规律、作息不科学、情绪不稳定等导致的以体重增加为主要特征的疾病。媒体工作者、公务员、教师、律师、医务工作者、IT从业人...
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“9·15”中国减盐周 | “盐值”爆表不可取，“盐不过5”很可以
每年9月是全民健康生活方式宣传月，在“915减盐周”到来之际，甘肃疾控的小编们教您几个减盐小妙招！文字来源：北京疾病预防控制中视频制作：刘蓉茸樊琳琳校对：咸婷审核：何爱伟
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知艾防艾 共享健康
知艾防艾共享健康对于艾滋病，大部分人都是谈“艾”色变，自从20世纪80年代被发现以来，全球有超过八千万人感染艾滋病病毒，四千多万人死于艾滋病相关疾病。今天要向大家科普什么是艾滋病。1.什么是艾滋病？ 艾滋病是获得性免疫缺陷综合征（AIDS）的简称，是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的以CD4+T淋巴细胞减少为特征的一种获得性免疫缺陷疾病，是一种慢性传染病。病毒侵入人体后破坏人体的免疫系统...
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中秋到了，记得好好“蟹蟹”自己吧~
“秋风起，蟹脚痒，九月圆脐十月尖”又到了吃螃蟹的好季节流黄肥美的大闸蟹谁能拒绝得了？吃蟹有哪些需要注意的地方？ 蟹的营养价值有哪些？ （快速了解本文内容，可至文末查看。）蟹的营养价值 1、高蛋白：螃蟹肉质细腻，蛋白质含量较高，易于人体消化吸收，对于补充体力、增强免疫力有很好的作用。 2、低脂肪：螃蟹脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，有利于心血...
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