天一热就不想吃饭怎么办？

为什么天热食欲会变差？

①消化液减少

②中枢神经调解

③身体“阻挡”热量

④情绪更易烦躁

这5种病也会影响食欲！

①胃肠疾病

②肝胆胰疾病

③精神心理疾病

④缺微量元素

⑤心脑血管疾病

怎么才能打开食欲开关？

①少食多餐，保证三餐按时吃，不要吃糖果、糕点等零食；

②吃含锌的食物，锌含量丰富的食物主要是贝类海产品、动物肝脏、瘦肉等；

③尝试新菜肴，可以增加食欲；

④饮食加点酸，酸味食物可以开胃促消化；

⑤巧用调味料，可以使菜品增鲜提色、香气四溢；

⑥颜色很重要，食欲不佳时，鲜艳的果蔬更让人有食欲；

⑦尝试原本味道，用蒸、炖等简单方式激发食材本身的香味。