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  • “每逢佳节胖三斤”让我们一起科学饮食恢复好身材

    “每逢佳节胖3斤,此恨绵绵无绝期” 低头看看自己的小肚腩, 你的“新年战袍”现在还能穿上吗? 别着急,今天小编和你一起, 科学饮食,恢复好身材!三餐规律,吃好早餐 适宜的就餐时间为早餐6:30—8:30,午餐11:30—13:30,晚餐18:00—20:00。 每一餐都要有谷薯类(主食)。另外,在动物性食物(鱼虾等水产品、畜肉、禽肉、蛋)、蔬菜、...

  • 科学补碘三十年,利国利民保健康

    2023年5月15日是全国第30个“防治碘缺乏病日”,今年活动主题是“科学补碘三十年,利国利民保健康”。碘缺乏病是影响群众身体健康和人口素质的重大公共卫生问题,曾在我国大部分地区流行。通过在全国范围推行普遍食盐加碘为主的综合防治措施,我国碘缺乏病防治工作取得举世瞩目的成就,2010年以来持续保持消除碘缺乏病状态。自1994年起,我国设立了“防治碘缺乏病日”,至今30年,每年全国上下10多个部门共同...

  • 预防老年人居家意外,请做好这几点

    家被认为是“安全的港湾”,然而居家环境中的危险因素导致的伤害屡见不鲜。研究显示,老年人意外伤害有一半以上是在家中发生的。预防居家意外请您和家中老人注意以下几点:01/预防居家跌倒和意外伤害注意六个要点01保持通道无障碍 老年人反应变慢、视力减退,当环境突然改变时,往往不能正确判断环境状况及障碍物。比如,注意不到地面存在障碍物,或者在跨越地面障碍物时,因抬腿不够而被绊倒。 ...

  • 【“三抓三促”行动进行时】五一假期来临 谨防以下传染病

    五一快乐“五一”小长假即将来临,时值春夏季传染病高发季节。甘肃省疾控中心温馨提示大小朋友们在享受小长假的同时应做好个人防护,预防新冠病毒感染、手足口病、狂犬病等传染病。新冠病毒感染全年均可发病;主要传播途径为呼吸道飞沫传播和接触传播,所有人群均易感;以发热、干咳、乏力为主要表现,部分患者以嗅觉、味觉减退或者丧失为首发症状,少数患者伴有鼻塞、流鼻涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状。预防: 充分认识“...

  • 春节吃得太油腻?这些食物帮您解腻清肠胃!

    热热闹闹的新年长假后肠胃强烈表示“我想静静”!但是马上要投入新一年的工作,营养补充也很重要,所以节后应该吃点啥才能健康解腻又不会缺乏营养呢?苹果 俗话说“一天一个苹果,医生远离我”。尤其是春节,肠胃被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫,红苹果有很好的养胃作用,其中的果胶有助于解油腻。最好连皮一起吃,怕凉的人可以把红苹果稍微蒸热了吃。西红柿 无论大个的西红柿,还是小个的圣女...

  • 【“三抓三促”行动进行时】健康科普| 胃病转向胃癌有哪几个信号?

    饮食重油重盐、情绪焦虑烦躁、长期暴饮暴食……你是这样吗?小心你的胃罢工!哪些行为很伤胃?胃病转向胃癌有哪几个信号?如何护胃养胃?守“胃”健康,戒掉伤胃坏习惯01 警惕胃病向胃癌转变的 5大信号疼痛性质改变 疼痛变得持续性且毫无规律。上腹出现肿块 在心窝摸到质地坚硬、挤压疼痛的包块。烧心泛酸 胸骨下部有烧灼感,像有一团火在燃烧。体重骤降 ...

  • 又到雾霾来袭时,如何预防?

    进入冬季,总有那么几天我们的天气预报会提示 “霾”天气出现,下面我们就来认识一下冬季的雾霾天气,以便采取对应的预防措施。雾霾,是雾和霾的组合词,雾霾常见于城市。中国很多地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报,统称为“雾霾天气”。雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项物质组成,它们与雾气结合在一起,让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM,主要监测的是细颗粒物(PM2.5)...

  • 春季开学后这两种疾病高发,家长一定要注意!

    春季开学以后,手足口病和疱疹性咽峡炎,在学校及托幼机构发生聚集性疫情的风险升高。其实,手足口病和疱疹性咽峡炎是一对“小兄弟”,因为这两个疾病都是由肠道病毒感染引起的。今天小编带您来了解下如何预防手足口病和疱疹性咽峡炎。主要症状与危害 ★手足口病和疱疹性咽峡炎是儿童常见急性传染病,0-5岁儿童易感染。 ★手足口病以发热、口腔黏膜疱疹或溃疡,手、足、臀等部位皮肤出疹为主要特征,绝大多数...

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