食物多样，合理搭配

【核心推荐】坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。每天摄入谷类食物200～300g，其中包含全谷物和杂豆类50～150g；薯类50～100g。什么是食物多样和合理搭配平衡膳食模式平衡膳食模式是根据营养科学原理、我国居民膳食营养素参考摄入量及科学研究成果而设计，指一段时间内，膳食组成中的食物种类和比例...

“坐班族”吃动平衡秘籍

近年来，我国超重和肥胖的人群迅速增长，已经成为全球第二大肥胖国。肥胖是很多疾病的诱因，如高血压、脂肪肝、糖尿病、血脂异常和冠心病等。在办公室上班的坐班族们，整天盯着电脑，缺乏运动，一日三餐，又都以快餐、外卖或零食为主，是肥胖症的高危人群。国外对超过15000名以办公室职员为主的“久坐职业者”进行了问卷调查，结果发现有超过10%的人平时从不锻炼或参加体育运动，而每日活动量充足的被调查者还不到三成。与...

做个懂营养、爱健康的好少年

健康是未来的基石，对于每个孩子而言更是如此。选择健康的生活方式，才能有健康的身体去赢得梦想的未来。平衡膳食 合理搭配良好的膳食模式是保障营养充足的条件。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。谷类是膳食中的主食，是最主要的膳食能量来源，占总能量的50%-65%，也是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。增加全谷物摄入会使13岁以上的青少年和成年人体重增长风险降低17%。多...

《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食八准则

平衡膳食准则膳食指南（dietary guidelines,DG）是根据营养科学原则和人体营养需要，结合当地食物生产供应情况及人群生活实践，提出的食物选择和身体活动的指导意见。中国居民膳食指南修订专家委员会在分析我国应用问题和挑战，系统综述和荟萃分析科学证据基础上，提炼出了8条平衡膳食准则。

2022年5月18日甘肃新冠肺炎疫情情况

现将5月18日0—24时甘肃省新冠肺炎疫情信息公布如下： 本地疫情：5月18日0—24时，无新增本土确诊病例、无症状感染者。境外输入疫情：5月18日0—24时，无新增境外输入确诊病例、无症状感染者。

甘肃省疾控中心疫情防控提醒（5月19日）

5月18日0-24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增新冠肺炎本土确诊病例191例（上海82例，北京50例，四川34例，河南11例，天津7例，吉林6例，广东1例），含57例由无症状感染者转为确诊病例（上海48例，天津4例，北京2例，吉林2例，四川1例）。新增死亡病例1例，为本土病例，在上海；无新增疑似病例。当日新增治愈出院病例394例，解除医学观察的密切接触者34931人，重症...

兰州：动真碰硬纠“四风” 久久为功树新风

作风建设必须常抓不懈，久久为功。过去的5年，兰州市纪委监委以永远在路上的执着接续推进作风建设，立贯彻中央八项规定精神新规矩，破形式主义官僚主义顽瘴痼疾，治隐形变异享乐主义奢靡之风，严肃查处侵害群众切身利益的突出问题，不断推进作风建设常态化、长效化、制度化，党风政风焕然一新，社风民风持续向好。直击积弊 严字当头纠治“四风”5年来，市纪委监委坚决贯彻落实中央八项规定精神和省、市各项纪律作风规定，真管真...

防治碘缺乏病，重在科学

5月15日是第29个“全国防治碘缺乏病日”，今年的主题为“智慧人生健康路，科学补碘第一步”。对碘缺乏病的认知经历了怎样的过程？我国碘缺乏病防治工作是如何科学开展的？对个人而言，如何知晓自身的碘营养状况，进而科学补碘？记者就此采访了多位业内专家。1科学认知：切忌好了伤疤忘了疼　　“碘缺乏病是一组疾病的统称，包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病，以及由碘缺乏引起的流产、早产、死产、胎儿畸形等。”中国疾控中...

疫情防控小科普 ┃新冠病毒入侵记之收取快递篇

2022年5月19日甘肃新冠肺炎疫情情况

现将5月19日0—24时甘肃省新冠肺炎疫情信息公布如下：本地疫情：5月19日0—24时，无新增本土确诊病例、无症状感染者。境外输入疫情：5月19日0—24时，无新增境外输入确诊病例、无症状感染者。