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铁路出行中的卫生安全小知识
(想快速get本文重点,请拉至文末~)近年来,随着我国铁路技术迅速发展,方便快捷的高铁成为人们出行的首选,但是一些影响我们健康的因素可能也潜伏在其中而往往被我们所忽视,那么选择铁路出行时,我们应该注意哪些危害健康的因素呢?★物理因素——噪声 一些候车室内存在环境噪声问题,客流高峰时,候车室内的噪声强度普遍超过国家卫生标准限值70分贝。监测数据发现,多数候车室内噪声平均强度约在79~83分...
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今年,你体检了吗(下篇)
今年你体检了么?(下篇)—— JIAN KANG ZHI SHI ——体检前的注意事项(一)体检前注意正常饮食,不可过暴饮暴食,不可饮酒、吸烟,也要注意避免摄入过多咖啡因、茶碱等刺激性物质等。 (二)体检前一天不要进行剧烈运动或繁重体力劳动;(三)如患有慢性病,如心脏病、高血压等可以正常服药;(四)穿着宽松舒适衣裤,不佩戴金属饰品;(五)女性如果做妇科检查尽量避开月经期;(六)避免情绪激动,保...
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春运开启!回家路上如何做好健康防护?
又到春运啦 春节回家与家人团聚 是件开心的事 但春运期间人潮拥挤 感染呼吸道传染病的风险可能会增加 在此温馨提醒大家 做好健康防护,平安回家! + ✦ +呼吸道传染病知识小贴士 呼吸道传染病是指病原体从呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。近期常见的呼吸道传染病主要以流感为主。呼吸道传染病可由患者通过咳嗽、打喷嚏等喷出的带有病菌的飞沫进行传播。 ...
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养成这些好习惯,拥有健康好肠道!
在这寒冷的冬季,你的肠道还坚强吗?有哪些好习惯可以帮助我们,拥有健康的肠道呢?健康饮食 首先,良好的饮食习惯是保护肠道的必要条件。“民以食为天”,一日三餐按时按点,每顿进食七八分饱,不饥饿、不饱胀,才能保持肠道每天都有好状态。除了要保证规律的饮食作息,建立一个合理的饮食结构,也是维护肠道健康的重中之重。那么,日常膳食搭配如何做到均衡而营养呢? 食物新鲜、多种多样是前提条件,补充...
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健康生活 | 国家出手教减肥!更适合西北宝宝的食谱来啦
根据儿童青少年的生长发育特点和平衡膳食原则,儿童青少年食物选择应该多样化,注意荤素搭配,粗细搭配和色彩搭配。来源:健康时报校对:刘蓉茸审核:陈发青