中高考备考系列之六：中高考前心理辅导，出现考场焦虑后的应对

中高考前心理辅导出现考场焦虑后的应对 考场上一旦出现“晕场”等现象， 要积极面对， 只要身体允许坚持考试， 可以通过以下几种方法缓解：1放松训练法 常见的放松法有肌肉放松法和意念放松法。肌肉放松法是通过循序交替收缩和放松全身肌肉，细心体会肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的训练方式。具体做法：轻松地坐在椅子上，双臂平放于...

【“三抓三促”行动进行时】疾控科普 ▏新冠病毒XBB.1.16变异株知多少？

新冠病毒XBB.1.16变异株知多少？01什么是XBB.1.16变异株? XBB.1.16是新冠病毒奥密克戎重组毒株的一种，属于XBB家族，民间取名“大角星（Arcturus）”。它是目前全球正在流行的600多种变异株之一，也是137种XBB亚分支之一。XBB.1.16于2023年1月首次被发现，随后在印度、美国、新加坡和澳大利亚等国家或地区流行，2023年3月5日被正式命名。X...

运动能带来快乐更能带来健康

【“三抓三促”行动进行时】健康科普 ▏春季长高“黄金期”，帮助孩子“蹿一蹿”

春季长高“黄金期”帮助孩子“蹿一蹿” 春季是自然界推陈出新、生命萌发的季节。春季也是孩子长高的好时机，家长们千万不要错过，抓住长高"黄金期‘’，帮助孩子“蹿一蹿”！01影响身高的五个因素①遗传：据研究，人的最终身高约70%取决于遗传因素。但遗传不是唯一因素，生活中也有父母不高，子女“出类拔萃”的情况。 ②营养：身高是由营养“堆砌”起来的，即 使拥有再好的遗传基因，如果...

【“三抓三促”行动进行时】健康提示 ▏沙尘天气健康提示

出现这些症状还继续锻炼，情况很严重！

运动是一件好事，我们希望通过运动来锻炼身体，增强抵抗力。很多人认为运动越强身体就会越健康，甚至有不少小伙伴在肌肉撕裂感中无法自拔！但有的时候身体的疼痛是预警信号，今天就教大家如何根据运动后出现的症状，了解自己的身体状况。# 膝盖痛 膝关节是人体内关节表面最大的关节，许多人在运动后都会产生膝盖痛的现象。引起膝关节疼痛的原因有许多，例如骨关节炎、过度锻炼、外伤、椎间盘突出等。此外，原发性甲状旁...

【“三抓三促”行动进行时】健康科普 ▏预防肿瘤 中医如何做

预防肿瘤中医如何做恶性肿瘤是当前危害人类健康最严重的疾病之一，其发生率和死亡率逐年上升，成为主要死因和重要的公众健康问题。肿瘤能够预防吗？ 国际抗癌联盟认为，三分之一的恶性肿瘤是可以预防的。恶性肿瘤的高危因素除遗传因素外，还有人口老龄化、生活饮食习惯、职业暴露、环境污染及传染病等。因此，倡导健康生活方式，远离危险因素是预防肿瘤的第一要务。中医如何预防肿瘤？ 中医药在肿瘤预防...

【“三抓三促”行动进行时】月经期间可以洗澡吗？其实这些才是你不该做的…

腹痛、胸部肿胀、易怒……每个月的“大姨妈”，对很多女性来说意味着诸多不适。经期的不同症状可能是身体给你的信号，对照调节生活习惯，不仅可以缓解不适，还可以把月经期过成“养生期”。收好这份#经期运动饮食计划#↓↓第一阶段：月经期 （第1~5天） 此阶段的女性食欲较差，运动量不宜过大，以身体得到充分休息为主。饮食：吃些新鲜果蔬，获取维生素C；多吃些鸡蛋和全谷物，获取维生素B；适当吃些...

@所有人，这种鸡蛋你购买过吗？

癫痫的规范治疗