《心驿站》——世界睡眠日心理调适指南

《心驿站》 ——世界睡眠日 心理调适指南 在现代社会中，快节奏的生活常常让我们忽视了一个至关重要的健康元素——良好的睡眠。睡眠不仅是恢复体力和精神的重要途径，更是保持身心健康的关键。为了引导大家关注睡眠问题，国际上设立了每年的3月21日为“世界睡眠日”，旨在呼吁人们重视睡眠质量，并采取相应的心理调适措施。在今年的世界睡眠日即将到来之际，我们将介绍一些有效的...

以为是春困，结果是身体发出的求救信号？赶快警惕起来！

省流版看这里哪些疾病会引起“假春困”？①脑中风②肝脏疾病③睡眠呼吸暂停综合征④甲状腺功能减退症⑤心脏病⑥糖尿病⑦贫血症⑧焦虑症如何面对“真春困”？①作息规律，保证睡眠②多做运动，强身健体③伸展懒腰④合理膳食，适当饮茶⑤开窗通风，杀菌防病文字来源：科普中国校对：刘蓉茸审核：陈发青本文图片均来自网络，非商业用途仅作为科普传播素材，若有侵权，请联系删除转载请注明来源

准备体检？这些体检项目不能少！

现在体检机构和体检项目越来越多，很多人看到五花八门的体检套餐，不知道如何选择。那么，哪些体检项目是非常重要、不能缺少的呢？01心血管疾病早期筛查不能少 在我国，心血管疾病是国民健康头号杀手。国家心血管病中心的数据显示，我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%，也就是大约每4个成年人中就有1人是高血压患者，患病人数约为2.45亿。在心脑血管病的危险因素中，“三高”即高血压、高血脂...

【健康快乐过大年】孩子预防呼吸道疾病请您这样做！

春节期间聚餐多，人员流动较大，容易造成呼吸道疾病的流行与传播，儿童免疫系统尚未发育成熟，请家长们做好预防。教孩子戴好口罩1岁以下的孩子不适合戴口罩，年龄比较小的孩子又戴不住口罩，怎么办呢？对这一类的孩子，主要是以被动防护为主。所谓的被动防护就是靠父母、家人、看护人的防护来间接保护孩子。①看护人自己要戴好口罩，以身作则。②不要对着孩子打喷嚏。咳嗽和打喷嚏时，别忘了用纸巾或肘部捂住您的口鼻。③给宝宝的...

“5·20”中国学生营养日主题宣传海报发布

来源：营养与食品安全科校对：周煜皓审核：陈发青

当血压“步步高升”给健康雇个“保镖”

撰稿：孙艺连珺肖育娟席鹏校对：魏静审核：陈发青

《心驿站》——中考心理调适小技巧

中考是中国学生生涯中的一个重要阶段，对于许多学生来说，这是他们人生中第一次面临重大的考试压力。因此，心理调适在这个阶段显得尤为重要。以下是一些建议，帮助学生进行中考心理调适：1.确立目标 明确自己的目标，知道自己为什么而努力。这可以帮助你在面对困难时保持动力。2.制定计划 合理安排时间，确保每天有足够的时间学习、休息和娱乐。遵循计划可以帮助你更好地管理时间，减轻压力。3.保...

甘肃省疾控中心十月健康提示

十月健康提示甘肃省疾控中心 金秋十月气温逐渐转凉，昼夜温差大，请您注意增添衣物。随着中秋、国庆“两节”的到来，人员流动频繁，聚集性活动增加，疾病的传播风险升高。甘肃省疾控中心在此提醒大家：请您继续做好个人防护，预防新冠、流感等呼吸道疾病。在日常生活中或外出游玩时，还要小心急性出血性结膜炎和病毒性腹泻的发生。新型冠状病毒感染今年中秋国庆假期较长人员流动性强，人员跨区域流动、出入境人数和聚集性...

今天开始，我们一起陪孩子摆脱“假期综合征”

冬季关节炎发作？最新关节过冬指南！

最近，受寒潮影响，降温明显。不少关节炎患者表示：“我最害怕的就是冬天，每次降温的时候，我的关节炎症状都会加重……” 那么，关节炎患者该如何顺利过冬呢？01学会正确使用护膝 护膝的主要作用是保护膝关节，并给其提供稳定的支撑，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于膝关节不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险。此外，护膝还可以分散身体对膝关节的压...