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雪后天气寒冷,这份健康提示请收好!
近日大雪,大家在欣赏雪景的同时,也要注意身体,防寒保暖,可不只是穿得厚一点儿而已哦。做好保暖工作 降雪导致气温有所下降,户外体感阴冷,大家需及时关注天气预报,注意防寒防冻。 注意取暖安全,采用煤炉取暖的家庭要提防一氧化碳中毒。注意预防流感 冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节,气温降低有利于流感等病毒的存活和传播。 注意个人卫生习惯,勤...
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今天和您聊一聊关于早餐那些事儿
俗话说“一日之计”在于晨,早餐作为一天中的第一顿饭十分重要,可是你知道一份满分早餐都有什么吗?今天我们就一起聊聊早餐那些事~ (想要快速了解本文重点,请拉至文末阅读~)什么时候吃早饭更好? 我们推荐一日三餐规律进食,这是获得充足营养的基础。两餐之间间隔4~6小时,如果午餐时间为11:30-13:30,那么推荐6:30-8:30吃早餐。此时食物已经被代谢,人的食欲旺盛,胃肠道的消...
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洗菜有技巧,不同蔬菜这样洗干净又放心!
蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分,它为我们提供了丰富的维生素和矿物质。烹饪前食物原料要进行必要的清洗, 保证进入口中的蔬菜安全、营养。 但你真的会洗蔬菜吗? (想要快速了解本文的重点内容,请拉至文末~)01洗菜三大误区浸泡后洗得更干净? 长时间的浸泡,会让一些细菌渗入蔬菜内部,造成二次污染,也会让蔬菜中的水溶性维生素丢失,浸泡时间越长,营养流失越严重,甚至还可能会产生不利于人体...
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无肉不欢?健康吃肉有讲究!
肉是优质蛋白质的主要来源, 而蛋白质是我们生命的基础, 一旦缺乏, 机体的组织器官结构就会出问题, 其功能也势必会受损! 但是肉吃多了对身体不利, 如果完全不吃肉, 也不利于身体健康, 那么怎么吃肉才更健康呢? (想要快速了解本文的重点内容,请拉至文末~)健康吃肉的窍门鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120~200g。每...
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夏日露营要小心丘疹性荨麻疹
到了夏季人们开始走向户外,春游、散步,享受大自然,而此时一些小昆虫也开始活跃起来。这些小昆虫钻到人的身上叮咬人的皮肤,会形成丘疹性荨麻疹,甚至它们的分泌物沾到人的身上,都会诱发过敏。那么在日常生活中,我们该如何避免丘疹性荨麻疹的发生呢? (想要快速了解本文重点,请至文末阅读~)什么是丘疹性荨麻疹? 丘疹性荨麻疹又称虫咬性皮炎,简单来说就是和蚊子、跳蚤、蠓、虻、臭虫等昆虫叮咬有关。昆虫...
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健康饮茶 请喝低氟茶
健康饮茶请喝低氟茶数百年来,砖茶(也称边销茶)以其独特的、不可替代的作用和功效,与奶、肉并列,成为西北各族人民的生活必需品,被誉为中国古丝绸之路上的“神秘之茶”、西北少数民族“生命之茶”,但是大量的流行病学报告已经证实,高氟含量的砖茶导致了砖茶型氟中毒的流行。2019年,国家民委、财政部、农业农村部、商务部、卫生健康委、市场监管总局、供销总社7部委联合发文《关于进一步推广低氟边销茶的通知》(民委发...
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改善便秘?“推粪王”?吃西梅真的有那么神奇吗?
在众多水果当中,西梅是为数不多的和“排便”能直接挂钩的水果,名声都打败了香蕉。更是有不少商家推出“西梅汁”,据说会面临“一泻千里”的情况。每天吃西梅对身体有什么影响?一起来看看吧!快速阅读本文内容,可至底部查看!01西梅的营养价值 西梅,别看名字里带有“梅”字,其实人家属于李子的一种。新鲜的西梅学名为欧洲李,是由樱桃李和黑刺李自然杂交的后代,也被称为西洋李,原产于西亚和欧洲,在我国新疆...
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【健康快乐过大年】假期正当时请您注意呼吸道疾病的预防
春节期间人员流动性增加 存在多种呼吸道疾病的传播风险 甘肃省疾病预防控制中心提醒大家 在家人团圆、欢庆新春的同时 也要注意自己和家人的身体状况 避免各类呼吸道疾病 在节日期间侵扰您的健康 呼吸道疾病主要是通过呼吸道飞沫传播,也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。一般表现为急性起病,多有发热,伴畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、...