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家庭饮食减盐技巧
盐是在我们炒菜的时候必不可少的一道调味品，有了盐的存在才会使得这些菜肴变得如此美味。但是过多的盐也不利于生命，最新版的《中国居民膳食指南》建议，成年人每天盐的摄入量不超过5g，大约就是一个啤酒瓶盖装满这么多。但我国居民大约有60%以上的人，每日盐的摄入量是超过这个标准的。居民盐摄入量居高不下，已成为我国肥高血压等慢性病发生发展的关键影响因素。研究表明，高盐（钠）摄入可增加高血压、脑卒中、胃癌和全因...
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【“三抓三促”行动进行时】勇挑重担、同舟共济，后疫情时代的传染病防控先锋
【“三抓三促”行动进行时】勇挑重担、同舟共济，后疫情时代的传染病防控先锋 为进一步加强细菌性传染病防控，根据传染病防控工作的需要，我中心于今年 3月中旬成立病原检测所细菌实验室。自成立以来，科室立足工作实际，在“三抓三促”行动工作开展中，坚持多措并举，抓学习、抓执行、促效能，努力锻造一支思想政治过硬、检测本领高强、勇于使命担当、工作作风优良的队伍。通过狠抓业务知识技能学习，在新冠测序能力...
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甘肃省医学会公共卫生学分会召开第一届委员会全体委员会议暨学术会议
2021年8月3日，甘肃省医学会公共卫生学分会在甘肃省疾控中心召开第一届委员会全体委员会议暨学术会议。会议由甘肃省疾控中心主任、公共卫生学分会主任委员孟蕾主持，甘肃省医学会副会长滕贵明出席会议，来自兰州大学...
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规律进餐，足量饮水
【核心推荐】合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水，少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。【实践应用】（一）如何安排一日三餐的时间和食物量一日三餐，两餐的间隔以4~6小时为宜。早餐安排在6:30—8:30，...
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多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
【核心推荐】蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，保证每天摄入200~350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。蔬菜水果、全谷物、奶类、大豆是维生素、矿物质、优质蛋白、膳食纤维和植物化学物的重要来源，对提高膳食质量起...
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甘肃省不同人群新冠病毒血清流行病学调查工作视频培训班顺利完成
为尽快规范开展全省人群新冠病毒感染学期流行病学调查工作，省疾控中心于2023年2月10日举办“全省人群新冠病毒感染血清流行病学调查工作方案”的视频培训班。省疾控中心张晓曙副主任、传防所刘新凤所长及传防所具体负责此项工作的业务骨干、来自全省15个市（州）疾控中心传防科及实验室负责人和业务骨干约100余人参加了本次培训。 培训班上，张晓曙副主任首先阐述了开展此次人群血清流行病学调查的目的意义...
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核酸报告太慢，看完这篇文章就明白了！
一般人眼中的核酸检测流程:取标本??????上仪器检测??????出结果??????Binggo！只需三步就可以啦但事实果真是如此吗？实际上新冠核酸检测却有它的独到之处就在很多人以为核酸检测就像血常规一样取标本▽放仪器上检测...
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来，一起认识我们的免疫系统
自然界有许许多多的细菌和病毒，我们会因为感染这些细菌或者病毒而生病，但为什么我们能战胜这些细菌和病毒，使得生病之后身体会很快康复呢？还有为什么有些人经常感冒，有些人却不怎么感冒？为什么打完疫苗就能够不生病？这么多“为什么”想要一一回答，那就应该隆重介绍我们人体的防护网络--免疫系统。如果将我们的身体比作一个国家，那免疫系统就是这个国家的军队和警察，它时时刻刻保护着我们的身体，抵御病原微生物的侵扰。...
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中国疾控中心寄生虫病所专家指导我省包虫病综合防治干预区工作
2023年8月16-19日，中国疾病预防控制中心寄生虫病预防控制所（国家热带病研究中心）肖宁研究员、杨诗杰研究员赴我省天祝县指导包虫病综合防治干预区工作，中心寄生虫病防制科李凡主任技师协同工作。 在中央补助重大传染病包虫病防治项目支持下，甘肃省包虫病综合防治16年来成效显著，人群患病率、犬感染率等主要指标逐年下降。当前，抓住乡村振兴有利时机，探索因地制宜、可示范推广的包虫病防控应用新技术...
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认识肥胖，科学减重
腰间的肥肉咔咔掉人鱼线马甲线我想要三月不减肥，四月徒伤悲。现在已是5月，许多人依靠运动减肥，却发现自己运动很多却瘦不下来。有时因为自己练得太累而多吃了更多的美食，但有时这很可能是你高估了你身体的消耗。事实上，身体有自己独特的“算法”——运动越多并非能消耗更多的卡路里，因此想减肥，“管住嘴”可能是更重要的；而“迈开腿”，则会让我们更健康。和肥肉决战到底常见减肥误区你踩过吗？1节食能减肥？错：节食减肥...
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