世界更年期关怀日| 如何稳度“更年期”？

10.18世界更年期关怀日什么是“更年期” 四十岁以后的女性，潮热、盗汗开始出现，睡眠质量严重下降；经常情绪低落，脾气变差，常常莫名的烦躁不安；皮肤的光泽不再，体重也增加了……一系列的改变，令人猝不及防、疲惫不堪。这就是女性的“多事之秋”——更年期。 更年期症状一般在50岁左右才会出现，但因为生活、工作压力，如今更年期提前（即“早更”）的女性越来越多。临床上，40岁以后，停经超过一...

国家疾控局等4部门发布中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则

国家疾控局等4部门发布中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则近日，为了应对中小学生超重肥胖这一日益严重的公共卫生问题，国家疾控局、教育部、国家卫生健康委和体育总局联合发布了《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则》（以下简称《导则》），从公共卫生维度出发，明确提出预防为主、早期干预和疾病预警的三级预防策略，通过科学、系统的综合防控措施，有效预防和控制中小学生超重肥胖的发生发展，保障学生的身心健...

咳咳咳……秋季为何易咽喉不适？该怎么缓解？

“ 秋天一到，很多人都会出现咳嗽的症状，但是又不是感冒引起的，这种症状在晚上尤其明显。那么，秋季喉咙干痒咳嗽是怎么回事呢？ “秋季嗓子干痒的原因急性咽炎 急性咽炎常在感冒后继发，应及时选用抗病毒、抗菌药物治疗，以免转为慢性。慢性咽炎易反复发作，其病因主要为急性咽炎没有及时治疗，以及鼻腔局部炎性分泌物刺激、扁桃体慢性炎症直接蔓延、烟酒过度、有害气体及辛辣食物刺激等。慢性咽...

呼吸道疾病高发期，关注家里的“老宝贝”！

俗话说“家有一老，如有一宝”，眼下正值呼吸道疾病的高发期，我们一定不能忽视家中“老宝贝”的健康问题。一定要做好防护和健康监测，防止病毒和细菌的“侵入”。呼吸道疾病高发期老年人要做好健康监测 老年人由于年龄增长，呼吸道的防御能力、全身的免疫功能是下降的，因此容易受到各种各样呼吸道病原体的侵袭。另外，老年人合并很多的基础疾病，比如慢阻肺病、冠心病、糖尿病等，这些基础疾病的存在会进一步削弱老年人...

先别着急减衣服，千万小心倒春寒！

妇女节 ▏远离宫颈癌 健康早守护

妇女节快乐 阳春三月 迎着和煦的春风 百花绽放 3月8日 第114个国际劳动妇女节 如期而至 于此 让我们真诚且大方地祝福 广大女性朋友们 妇女节快乐 在庆祝节日的同时 我们也提醒您关注身体健康 及时预约接种HPV疫苗 远离宫颈癌的威胁健康是一切美好生活的前提，宫颈癌是我国女性高发的恶性肿瘤，素有“...

今日谷雨 ▏雨水生百谷美好始如初

谷雨时节，到处是一片生机盎然的景象，人也要顺应大自然的变化，早睡早起，调养脏气，尤以疏肝健脾、振奋身体阳气为要。（想要快速了解雨水节气养生要点，请拉至文末查阅~）01谷雨养生要注意以下几点01健运脾胃 谷雨节是春季最后一个节气，此时养生宜调养脾胃，使身体更好地适应夏季的气候变化。同时，还应保持心情舒畅、稳定情绪。 此时可适当多吃健脾养胃的食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼...

孩子晚上不睡、早上不起？原因可能在这里！（人造光）

“孩子最近晚上总是玩个不停，就是不睡觉，早上又叫不醒，太愁人了！” “这种情况，有可能是家里的‘人造光’在捣乱。” “人造光？你是说像电视、手机这样的屏幕吗？” “没错，特别是这些屏幕发出的蓝光，可能会影响孩子的睡眠质量。” （想要快速了解本文重点，请至文末阅读~）什么是“人造光”？ “人造光”顾名思义，就是由人类制造的...

夏日“蚊子包”，如何用常见材料有效止痒？

夏天到了 还有什么比高温更难熬 那就是 被蚊子咬 越挠越痒，越痒越挠 太难受啦 今天 就教大家用一些天然的材料 有效止痒 （想要快速了解本文相关知识，请至文末阅读~） ↓↓↓柠檬汁，芦荟汁 柠檬呈酸性，芦荟为凉性!都有收敛皮肤血管的作用，能快速赶走痒感。可将柠檬、芦荟榨成汁，然后用棉签蘸着涂擦叮咬处。茶叶 茶叶中含有茶多酚，能杀菌、消炎、止痒...

夏天洗澡讲究多，不要随心所“浴”哦~

天气炎热，身上总是黏黏糊糊，有时候一天不洗澡就浑身难受。 有的人为了快速降温，用冷水洗澡。这样会引起健康问题吗？洗澡的“最佳时间”是什么？ 今天我们一起来了解一下！ （想快速了解本文内容，可至文末查看。）洗澡的温度 为了保护皮肤，水温不宜太高，应与体温接近，一般以 35℃～40℃ 的温水为宜。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧；水温过...