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【健康快乐过大年】预防呼吸道疾病做好手卫生
“ 洗手是预防传染病最简便有效的措施,我们在日常生活和工作中,手是随时随刻会被接触到的东西所污染,通过不断触摸被病毒、细菌污染的物品,我们再用脏手揉眼睛、抠鼻子、吃东西,就会把病菌带进体内,引起疾病。所以春节假期在您走亲访友享受快乐假期的同时,请记住一定要勤洗手,避免病从口入和呼吸道疾病的侵扰!”PART.01什么时候要洗手? ★清洁操作前,如饮食前、加工制作食品饮料...
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春节假期怎么吃才更健康?
节日期间少不了要聚餐享受美食,怎么吃才更健康呢?节日里如何健康饮食 节假日期间,如果持续摄入高油、高盐、高糖等食物,可能会增加肥胖或者血糖、血脂波动的风险。为此,我们建议在饮食上做到以下几个方面: ★遵循“食不过饱”原则,每餐做到七八分饱,切忌暴饮暴食。 ★规律进食,每日三餐是比较合适的。对于一些老年人或者慢性病患者,可以少量多餐,每餐强调七分饱。 ★不饮酒或者少饮...
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节后痔疮复发,教你一招面对!
成年人总有一些难言之隐,痔疮肯定在其中。 节后复工,一个热搜话题引发了,不少打工人的共鸣:#节后开工3天痔疮膏销量翻3倍# 打工人们陆续回归工作状态,但与此同时,面临着春节期间,饮食作息不规律的影响夹击,导致不少人痔疮发作。(想快速get本文重点,请拉至文末点开图片~)01#2024节假日痔疮高发的原因 事实上,春节前后一直都是痔疮的高发期。不少肛肠...
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你知道“秋冻”的正确方式吗?
古话说,“春捂秋冻、不生杂病”! 但是,你知道吗? 秋冻是没错, 可也要正确“秋冻”~ 才会不生“杂病”!什么是秋冻? 我们常说“秋冻”,就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高身体对低温的适应力。 为什么要“秋冻”呢?现...
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【健康快乐过大年】假期正当时请您注意呼吸道疾病的预防
春节期间人员流动性增加 存在多种呼吸道疾病的传播风险 甘肃省疾病预防控制中心提醒大家 在家人团圆、欢庆新春的同时 也要注意自己和家人的身体状况 避免各类呼吸道疾病 在节日期间侵扰您的健康 呼吸道疾病主要是通过呼吸道飞沫传播,也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。一般表现为急性起病,多有发热,伴畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、...
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清明前后养生要点
清明是春季的第五个节气,标志大地已从冬季沉寂中彻底苏醒。 气温回暖的步伐加快,此时人们更应注意做好养生保健工作。清明前后,养生有这些要点:(想要快速掌握清明前后养生要点,请拉至文末阅读~)睡眠要充足 《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起。”意思是立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起。夜间11点至凌晨3点...
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《心驿站》——中考心理调适小技巧
中考是中国学生生涯中的一个重要阶段,对于许多学生来说,这是他们人生中第一次面临重大的考试压力。因此,心理调适在这个阶段显得尤为重要。以下是一些建议,帮助学生进行中考心理调适:1.确立目标 明确自己的目标,知道自己为什么而努力。这可以帮助你在面对困难时保持动力。2.制定计划 合理安排时间,确保每天有足够的时间学习、休息和娱乐。遵循计划可以帮助你更好地管理时间,减轻压力。3.保...