减脂期白天管住嘴，晚上忍不住狂炫宵夜?这种情况该怎么办？

这是不是减肥的你：早上煮鸡蛋中午煎鸡蛋晚上炸鸡汉堡烧烤全家桶……为什么一到晚上食欲就格外旺盛该怎么办呢？（想要快速阅读本文内容，请至底部查看~）一到晚上就容易饿可能是这 5 个原因1、晚上 10 点胃已排空，自然会饿晚上容易饿的一个很简单的原因是，人体胃的排空时间一般只有 4～6 小时。假如你是早上 8 点吃的早餐，到中午 12 点吃中餐是正好的，下午 4 点开始有点儿饿，这时吃点下午茶、补充少量...

点开这篇科普，打开高温天气饮食的正确方法

本文重点在这里高温天气饮食四原则合理清淡搭配，定时定量每天摄入40～75克的畜禽类和鱼虾类，每日保证一个鸡蛋、一杯牛奶或豆浆。选择清淡烹调方式，主食不可每日每餐喝白粥，可以选一餐吃米饭，白粥可换成小米粥等。一日三餐定时定量，如食欲不佳，可少量多餐，在两餐之间吃点酸奶、绿豆汤、水果等。矿物质及维生素要补充出汗量多时，需相应增加食盐摄入量，可将每日食盐摄入量由小于6克增加到小于15克。出汗量高于3升时...

原来“大舌头”是舌系带的问题！

舌系带，俗称舌筋，指的是舌头下面的一条软组织系带。正常情况下，新生儿的舌系带，由口底一直延伸到舌尖或接近舌尖位置。如果舌系带过短就会影响发音，就是我们俗称的“大舌头”，那怎么才能知道我们的舌系带是否是正常长度呢？（想要快速了解舌系带相关知识，请至文末阅读~）舌系带过短的症状有哪些？ 舌系带过短常常没有明显的临床症状，较严重的患儿才会出现伸舌受限。舌系带是附着于舌腹和口底之间的薄条状软组织。...

今日高考，甘肃省疾控祝您乘风破浪！金榜题名！

想要孩子健康饮食一定要避免“隐形油”！

近年来，随着生活水平的提高和快餐文化的风靡，儿童青少年在饮食上越来越倾向于“重油重口味”。而过多的油脂摄入不仅容易导致体重增加，还对儿童青少年成年后的健康有着不容忽视的危害。因此，家长和孩子应该关注油脂的摄入，选择健康的油脂来源，并尽量避免“隐形油”含量高的加工食品。勿入减油误区 摄入油脂的量和种类对于儿童青少年的生长发育至关重要，然而，由于部分家长和孩子对于油脂的认知存在一定误区，导致他...

应对高温热浪 守护清凉夏日

应对高温热浪 守护清凉夏日 随着全球气候变暖，高温热浪已经成为我们夏季难以回避的问题。本轮高温今起进入最鼎盛期，华北黄淮40℃以上区域明显扩展。它不仅影响我们的生活质量，还可能对健康造成威胁。在近年高温热浪频发的关键时刻，《高温热浪公众健康防护指南》应运而生，指导我们如何及时采取行动，共同应对高温热浪，守护清凉夏日。什么是高温热浪？ 首先，让我们先来了解一下什么是高...

夏季居家防蚊的六个“必杀技”

文字来源：健康中国沪小康视频制作：刘蓉茸樊琳琳校对：魏静审核：陈发青

警惕美食中的“致命杀手”——唐菖蒲伯克霍尔德氏菌

炎炎夏日每到吃饭的时候“选择困难症”就犯了很多人会在内心问自己一个问题今天到底吃什么？凉皮、米粉、肠粉？配上一份凉拌木耳可能是一些朋友夏天的最爱在享受美食带来快乐的同时也要注意预防夏日的“餐桌刺客”——唐菖蒲伯克霍尔德氏菌避免发生食物中毒什么？你没听说过？那就跟我一起来了解一下吧~01什么是唐菖蒲伯克霍尔德氏菌？ 唐菖蒲伯克霍尔德氏菌（又称椰毒假单胞菌酵米面亚种）是一种高致死性的革兰...

你的“睛”彩人生，由我来守护（用眼卫生）

视频制作：席鹏孙艺校对：魏静审核：陈发青

献血后要注意什么，怎样做才能迅速“回血”

谢谢你献血者 今天是世界献血者日20周年 今年我国世界献血者日的主题口号是 “感谢您，献血者” 每一份热血 都蕴含着拯救生命的力量 但是您知道献血后 怎样才能快速给身体“回血”吗 （想要快速了解献血后的注意事项及“回血”方式，请至文末阅读）献血后的注意事项 ①献血后，压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处保持干燥...