应对高温热浪 守护清凉夏日

首先，让我们先来了解一下什么是高温热浪？高温热浪为气温高、湿度大且持续时间较长，使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康和生命安全、增加能源消耗、影响社会生产活动的天气过程。

既然在夏季，高温热浪是我们每个人都无法避免的问题，在高温天气，热浪滚滚扑面而来的情形下，不少市民出行都会出现中暑的症状。那我们就来了解一下它对人体都有哪些危害：高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病，其中危害最大的是热射病，其是由于机体散热途径受阻，体温调节机制失调，而表现为体温高达40℃以上、大量出汗、意识障碍、嗜睡、昏迷甚至死亡，死亡率可达20%。

1. 敏感人群：主要包括儿童、孕妇、老年人等人群。

2.慢性基础性疾病患者：如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者。

3.户外作业人员：如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员。

1.室内环境凉爽：保持适宜的温度和湿度；减少太阳直射。

2.减少室外高温暴露：尽量避免室外体力活动和户外运动，减少外出；注意防晒，使用防晒用品；在阴凉处活动，尽量避免高温环境与太阳直射；减少剧烈活动，注意及时休息，避免过度的体力消耗。

3.关注身体健康：准备防暑降温药品；及时饮水，准备防暑降温饮品；及时测量体温，关注体温变化；关注不适症状，症状严重即刻就医。

1. 敏感人群：

①尽量避开高温：避免剧烈活动，使身体得到充分休息；在户外玩耍的儿童尽可能待在阴凉处；孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内。

②保证水分充足：主动、多次、适量饮水；注意尿量及颜色，若尿量减少、颜色变深，表示体内水分不足。

2. 慢性基础性疾病患者：

①及时补充水分，主动、多次、适量饮水。

②不进行剧烈活动，使身体得到充分休息。

③通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质。

3. 户外作业人员：

①补充水分及电解质，及时摄入盐、矿物质的餐食和饮品。

②保持凉爽，宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心。

③合理安排户外作业时间，定时休息。

④预防职业性中暑，若出现中暑先兆症状时，应立即转移至阴凉处休息，适量喝水降温。