从源头到龙头，小水滴带你开启奇妙水之旅！（下篇）

  为了确保生活饮用水安全卫生，避免介水传染病的发生，《生活饮用水卫生标准》（GB 5749-2022）要求，“生活饮用水应经消毒处理”。目前，我国常用的饮用水消毒方法有氯化消毒、二氧化氯消毒、紫外线消毒和臭氧消毒等，且以加氯消毒为主。因此，我们经常会闻到自来水有氯味。

  那这种情况是否会有害健康呢？大家不用担心，生活饮用水卫生标准中对出厂水和末梢水的消毒剂余量有明确的限值要求，因此有些人饮用时虽会感觉到消毒水味，但这对人体健康并无影响。

这是因为自来水在加压密闭的管道中输送时，会使大量空气因高压而溶于水中，当其从水龙头流出后，又因恢复常压便从水中释放出来，使自来水夹带大量的气泡，看起来白浊，但放置一会儿，气泡自然消失就可变回清澈，这与水质没有任何关系，大家可以放心饮用。

水龙头出水发黄的主要原因是输水管道锈蚀造成的。在出现停水、小区水箱清洗后恢复供水或长时间不开水龙头再打开时，管壁上的铁锈在水流扰动下脱落，导致水龙头出水发黄。一般情况下水龙头冲洗几分钟就会变清。如果长时间出现发黄现象，请向自来水公司或者您当地的卫生监督部门反映情况。

自来水烧开后的“水垢”，其实是水在加热过程中，水中所含的钙、镁离子的不溶性盐类成分（如碳酸钙和碳酸镁等）析出，粘附在水壶内表面所致，和水质好坏没有关系。只要是符合国家标准的自来水，“水垢”对人体健康不会产生不良影响，即使在饮用中有白色水垢进入人体胃中，也会在胃酸的作用下溶解为钙、镁离子，不会像大家想象的那样进入身体就会形成结石。

说到这里，小水滴要进行辟谣！自来水水垢和患结石病没有关系！反而，部分居民为使自来水口感和感官良好，长期饮用净水机处理的自来水，其实对健康更不利。净水机处理的自来水口感良好，主要是因为水中的一些矿物质被过滤掉了，矿物质作为人体所需营养的组成部分，长期缺乏必然影响健康。

当然，如果感觉白色水垢影响饮用观感，可以待水烧开后多煮3分钟，或水烧开后静置一会儿，让水垢沉淀后再饮用，均可有效减少水垢。

（1）每日饮水量要足够。除食物含水和体内代谢产生的水之外，每日饮水量要达到1500-1700毫升左右。对于运动量较大、劳动强度比较高或者需要长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人群，需适当增加饮水量；

（2）不能喝生水，不能直接饮用山泉水，水要烧开喝，烧开后才能杀死细菌、病毒等微生物；

（3）推荐喝白开水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水；

（4）主动饮水，未渴先饮，足量饮水，合理分配饮水时间；

（5）特殊情况下，需要适当补充淡盐水。在大量出汗的情况下，比如运动员、农民、军人、矿工、建筑工人、消防员等身体活动水平较高的人群，注意额外补充水分的同时，需要适当补充淡盐水（浓度为0.9%）；

（6）少量多次饮水, 不要暴饮, 以每次200毫升左右为宜，小口抿、慢慢喝, 最好用5-10分钟把它喝完。一下子饮水过多, 会使胃液冲淡, 导致胃肠的吸收能力减弱。大量的水集聚在胃肠中, 还会使人的胸腹感到胀满, 有碍健康；

（7）避免水龙头对自来水的二次污染。要把水管里的水放一段后才能煮水喝，特别是长时间没用自来水，要先放空水管中的“死水”。同时挑选水龙头时，要注意铅超标的问题；

（8）直接入口的蔬菜（凉拌菜）不能用未经消毒处理的山泉水来清洗，存在易受微生物污染而引发食源性中毒的风险；

（9）当发生地震、洪涝等地质灾害时，水质卫生极易受到污染，因此要注意关注官方提示，只喝烧开的水、瓶装水、净化设备现场制备或送来的桶装水。不喝生水、浑浊水、来源不明或被污染的水，不用来源不明或被污染的水漱口、洗菜等。