5.31世界无烟日|土地不种误一春,人不戒烟误一生

吸烟过程中产生的焦油能引起支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则、摆动不畅，降低局部抵抗力进而增加慢阻肺、慢性支气管炎的患病风险；吸烟可以增加小气道功能异常、呼吸系统感染、肺结核、肺栓塞的发病风险；吸烟者发生尘肺的风险高于不吸烟者；戒烟是必须强调的尘肺治疗措施。

吸烟者发生肺癌的危险是不吸烟的10-13倍。长期大量吸烟与肺癌发生有非常密切的关系。吸烟还会导致口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌、乳腺癌等癌症。吸“低焦油卷烟”不能降低肺癌的风险。

吸烟会损伤血管内皮细胞及血小板功能异常，使管壁变厚，官腔狭窄，血流减慢、血液粘稠，导致动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、外周动脉疾病、高血压等心脑血管疾病。还会增加冠状动脉、颈动脉、主动脉、脑部动脉和外周动脉发生动脉粥样硬化的风险。

吸烟会抑制胰岛素分泌，导致2型糖尿病，吸烟者的吸烟量越大、开始吸烟年龄越小、吸烟年限越长，患2型糖尿病的风险越高。吸烟还会增加糖尿病各种并发症的发生概率，给糖尿病患者造成双重打击。

吸烟会影响精子活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。吸烟还会损伤遗传物质，对胎儿心血管系统及胎儿组织器官发育造成不良影响。

吸烟有百害而无一利，但戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

 (一）近期好处：包括味觉改善、口臭消除、牙齿变白、咳嗽痰液减少或停止、血压降低、睡眠改善、视力提高，以及头痛和肩部酸痛会逐渐消失，且不容易感冒。

（二）远期好处：包括患癌的危险性减少、冠心病死亡率下降、防止肺功能变化、有利于优生、溃疡病容易治愈、防止寿命缩短。

想戒断烟瘾必须用科学的方法，不正确的戒烟方法会使人体承受巨大的痛苦，反反复复的间断抽烟对人体危害较大，不仅不能戒断烟瘾，烟量反而越来越大。戒烟真的不是一件容易的事，要做很多准备，同时也是一个持久战。以下推荐几种戒烟成功的方法：

（一）一定要有坚定的决心，要真正的认识到吸烟有害健康，而不是纸面认识，还要认识到吸烟对你和家人健康的影响；

（二）戒烟成功必须有恒心、有决心；

（三）要有专业的队伍、专业的技术做相关支撑，寻求可以帮助戒烟的人，寻求可以真正戒烟的方法，希望能够通过专业的机构帮助戒烟。

如果想要取得戒烟的成果，甚至把戒烟的成果持续一生，还需要周围人群的帮助，比如家庭、朋友、工作伙伴，告诉他们你要戒烟了，让他们共同帮助你戒烟。非常重要的环节就是抵制住复吸的诱惑，不要放松自己对烟草的警惕，吸烟的人戒烟以后很容易复吸，这个时候要时时绷紧这根弦。戒烟是长期的，而且戒烟的过程也很漫长，希望能够坚持下去。