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规律进餐，足量饮水
【核心推荐】合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水，少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。【实践应用】（一）如何安排一日三餐的时间和食物量一日三餐，两餐的间隔以4~6小时为宜。早餐安排在6:30—8:30，...
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家庭饮食减盐技巧
盐是在我们炒菜的时候必不可少的一道调味品，有了盐的存在才会使得这些菜肴变得如此美味。但是过多的盐也不利于生命，最新版的《中国居民膳食指南》建议，成年人每天盐的摄入量不超过5g，大约就是一个啤酒瓶盖装满这么多。但我国居民大约有60%以上的人，每日盐的摄入量是超过这个标准的。居民盐摄入量居高不下，已成为我国肥高血压等慢性病发生发展的关键影响因素。研究表明，高盐（钠）摄入可增加高血压、脑卒中、胃癌和全因...
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甘肃省2024年食源性疾病监测工作培训班顺利召开
2024年4月1日-3日，甘肃省食源性疾病监测工作培训班在兰州召开。省疾病预防控制局党组成员、副局长陈发青出席培训班开幕式，来自全省14市（州）、兰州新区疾控中心共120余人参加了培训。 本次培训班由省疾控中心公共卫生所樊玉芳所长主持，陈发青副局长对2023年全省食源性疾病监测工作的各项成绩给予充分肯定，并对2024年工作提出期望与要求。陈发青指出，一是要履职尽责，高效推进监测工作，要聚...
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践行初心使命、赓续红色精神--省疾控中心开展纪念建党100周年暨七一主题党日活动
百年征程波澜壮阔,百年初心历久弥坚。今年是中国共产党成立一百周年，为进一步推动党史学习教育深入开展，省疾控中心党委于6月28日组织开展“践行初心使命、赓续红色精神”纪念建党100周年暨七一主题党日活动。中心...
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3月23日甘肃新增4例本土确诊病例、25例无症状感染者，轨迹更新
疫情速报3月23日0—24时，甘肃省新增本土确诊病例4例，其中，兰州市4例（七里河区3例、西固区1例）。新增治愈出院5例，其中，兰州市4例（城关区1例、七里河区1例、红古区1例、榆中县1例）、兰州新区1例。新增本土无...
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【“三抓三促”行动进行时】健康科普 ▏“我们只是对人过敏”-社交恐惧症的自救指南
社交恐惧症是一种怎样的体验？ 可以发信息就绝不打电话 一到集体活动就找各种理由回避 路遇熟人怕打招呼，假装低头玩手机 害怕逛街导购尬聊，有需求一律淘宝社恐其实并非性格内向 有时 我们错误的将社交恐惧归结为 性格内向或者不善交际 反而错失了寻求改变的机会 与集体生活渐行渐远 想...
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兰州市七里河区、红古区报告确诊病例，甘肃省疾控中心防控提醒
疫情速报3月7日0-14时，甘肃省兰州市七里河区新增本土确诊病例2例，红古区新增本土确诊病例1例。截止3月7日14时，本轮疫情累计报告本土确诊病例18例，均在定点医疗机构隔离治疗。兰州市新增病例信息病例249：女，44...
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认识肥胖，科学减重
腰间的肥肉咔咔掉人鱼线马甲线我想要三月不减肥，四月徒伤悲。现在已是5月，许多人依靠运动减肥，却发现自己运动很多却瘦不下来。有时因为自己练得太累而多吃了更多的美食，但有时这很可能是你高估了你身体的消耗。事实上，身体有自己独特的“算法”——运动越多并非能消耗更多的卡路里，因此想减肥，“管住嘴”可能是更重要的；而“迈开腿”，则会让我们更健康。和肥肉决战到底常见减肥误区你踩过吗？1节食能减肥？错：节食减肥...
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《重点场所、重点机构和重点人群新冠肺炎疫情防控技术指南》新型冠状病毒肺炎防控方案(第九版)
重点场所重点机构重点人群如何防疫？《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》对疫情监测、风险人员的隔离管理、中高风险区划定标准等有所调整，进一步提高疫情防控的科学性、精准性。重点场所、重点机构、重点人群如何界定？分别有哪些常态化防控要求？针对社会关切，以下内容将为您解答。01 重点场所的疫情防控要求#什么是重点场所？人员密集、空间密闭，容易发生聚集性疫情的场所，如车站、口岸、机场、码头、公共交通工具（...
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【“三抓三促”行动进行时】2023年甘肃省艾滋病性病防治宣传教育材料评比大赛成功举办
为扎实推动“三抓三促”行动走深走实，落实省防治艾滋病工作委员会办公室《关于开展甘肃省艾滋病防治质量年活动的通知》中关于各地组织开发有针对性的宣传教育材料并推广使用的相关要求，受省防艾办委托我中心于2023年10-12月举办甘肃省艾滋病性病防治宣传教育材料评比大赛。 本次大赛分为材料征集、初筛、专家评审、作品推广四个阶段，经过前期广泛动员，各相关单位展现出很大的积极性，各级疾控中心、部分高...
甘公网安备 62010202001903号
