假期综合征”怎么破？这份“满血复活”秘笈请收好→

眼睛一闭，一睁 假期就过去了 由于长途旅行和亲友聚会等因素，许多人可能出现：劳累、激动、饱餐和熬夜等问题，警惕“假日综合征”！ （快速了解本文内容，可至文末查看。）●●●- 01 -假期综合征有哪些症状？躯体症状 疲倦、失眠、昏昏欲睡、不正常肌肉酸痛或心跳太快。消化道症状 胃口欠佳、腹胀、腹泻、便秘等。精神症状 难以集中精神工作，甚...

秋冬季呼吸道疾病高发，“一老一小”如何科学应对？接种流感疫苗能同时预防甲流和乙流吗？权威解答来了→

国家卫生健康委于10月8日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。01“十一”假期刚刚结束，在享受愉快假期的同时，不少人出现了感冒、咳嗽、呕吐、腹泻等不适症状，请问可能是什么原因引起的，该如何处理？△中国疾病预防控制中心研究员 常昭瑞“十一”假期后，不少人出现感冒、咳嗽、呕吐、腹泻等不适症状，可能由以下几个原因引起。一是天气变化。假期期间，气温变化可能导致身体不适，尤其是早晚温差大...

工作时这样做，保持健康好习惯！

前言 在我们的一天中，相信不少朋友在办公区域待的时间是最多的，繁忙的工作经常让我们无法养成良好的健康生活方式，不是久坐不动就是经常忘了吃饭。今天疾控君就教您如何在工作场景中的吃动平衡，保持健康好习惯！快速了解本文重点，请至文末阅读。定时定量，规律用餐工作场所中，很多人因为工作忙碌，常常早餐不吃、午餐外卖、加班时还会来点夜宵。不规律的饮食习惯会干扰身体的代谢节奏，不仅易增肥，还可能增加心脑血...

健康生活月 ▏一起来学习新版健康素养66条（33-36）

新版健康素养66条（33-36）一起来学习吧为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求，2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）。一起来学习新版“健康素养66条”，提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人！33-3633.不吸烟（含电子烟），吸烟和二手烟暴露会导致多种疾病。电子烟含有多种有害物质，会对...

健康生活月 ▏一起来学习新版健康素养66条（37-40）

新版健康素养66条（37-40）一起来学习吧为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求，2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）。一起来学习新版“健康素养66条”，提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人！37-4037.每个人都可能出现焦虑和抑郁情绪，正确认识焦虑症和抑郁症。38.通过亲子交流、玩耍...

健康生活月 ▏一起来学习新版健康素养66条（41-44）

新版健康素养66条（41-44）一起来学习吧为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求，2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）。一起来学习新版“健康素养66条”，提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人！41-4441.保护口腔健康，早晚刷牙，饭后漱口。42.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待...

心血管患者如何迎接冷空气的到来？

寒露过后，气温大幅下降。气温的变化也给心血管疾病的患者带来了新“考验”，那么心血管疾病患者应该如何迎接冷空气的到来呢？ 快速了解本文重点，请至文末阅读。 01为什么冷空气会影响心血管病高发 在季节转换、冷空气活动频繁的时候，心血管疾病高发，主要与气温低、运动少、吃得多、常感染这四个因素有关。 当天气寒冷时，人体的毛细血管收缩、心率加快、血压升高，导致心脏的工作压力增...

小小腮腺炎，拿下！

小小腮腺炎拿下！想象一下腮腺炎病毒就像一群不请自来的“小捣蛋”它们悄悄地潜入孩子们的腮帮子制造出一场小小的“腮腺派对”但别担心我们有一群“腮腺小卫士”——预防措施和治疗方法来帮助我们轻松拿下这些不速之客！流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一种急性呼吸道传染病。全年均可发病，但冬春季节多见。常发于5-15岁儿童与青少年，感染后可获较持久的免疫力。流行性腮腺炎的症状腮腺炎患者和隐性感染者均为传染源，以呼...

藏在食物中的“杀手”——黄曲霉素

视频制作：孙艺席鹏校对：咸婷审核：何爱伟

喜迎国庆 七十五载逢盛世，同心共筑谱华章 ！