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“奶豆添营养”，今天你的奶量达标了吗？
奶及奶制品营养丰富，可提供优质蛋白质，是钙的良好来源，充足摄入奶及奶制品有利于肌肉和骨骼的健康。那么18岁以上成人每日需要摄入多少钙呢？《中国居民膳食指南》最新版（2022版）的推荐摄入量又是多少呢？奶及奶制品种类丰富，常见的有哪些，它们直接又如何换算呢？在琳琅满目的货架上，该如何选择适合自己的奶呢？让我们一起来看看下面的视频，了解一下今天你的奶量达标了吗？点击观看视频 ↑撰稿：王凯丽校对：周煜...
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秋冬交际，你想知道的时令节气与健康相关问题，都在这里→
Q中医如何理解“秋燥”？秋冬交际，应该如何养生来预防“秋燥”？△中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师 仝小林A:“秋燥”就是说秋天到了，气温下降，空气变得干燥。《黄帝内经》里提到“燥胜则干”，很多人会感觉咽干口燥、眼睛发涩、鼻子痒，还有可能出现皮肤干痒、头发干枯甚至掉发的情况。所以，秋天的养生重点就是“养阴润燥”。要多喝水，及时补充水分。推荐一款饮品——“五汁饮”，由清代名医吴鞠通发明...
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甘肃甘南州夏河县发生3.0级地震，震源深度8千米
央视网消息：据@中国地震台网速报 微博消息，中国地震台网正式测定：10月27日16时35分在甘肃甘南州夏河县（北纬35.28度，东经102.79度）发生3.0级地震，震源深度8千米。原文链接：https://news.cctv.com/2024/10/27/ARTIkmvNaj2ovy1LA0sgzO9E241027.shtml
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肝炎病毒中的“老五”——戊型肝炎病毒，你了解它吗？
提到肝炎，大家比较熟悉的是乙肝和丙肝，对甲肝、丁肝略有耳闻，而对于戊肝，这个肝炎病毒中的“老五”却有点陌生。 戊（wù）肝，就是戊型病毒性肝炎的简称。戊肝知名度不大，但杀伤力很强，在我国是乙类法定传染病。了解本文重点，请至文末阅读。Part 01戊肝是怎样传播的?1消化道传播 戊肝最主要的传播途径是“粪-口”途径。可通过污染生活用水、餐具、蔬菜水果等直接或间接经消化道传播；...
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小小腮腺炎，拿下！
小小腮腺炎拿下！想象一下腮腺炎病毒就像一群不请自来的“小捣蛋”它们悄悄地潜入孩子们的腮帮子制造出一场小小的“腮腺派对”但别担心我们有一群“腮腺小卫士”——预防措施和治疗方法来帮助我们轻松拿下这些不速之客！流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一种急性呼吸道传染病。全年均可发病，但冬春季节多见。常发于5-15岁儿童与青少年，感染后可获较持久的免疫力。流行性腮腺炎的症状腮腺炎患者和隐性感染者均为传染源，以呼...
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如何通过饮食，保持心脏健康？
本文重点在这里不良饮食习惯是导致心血管疾病的主要原因之一。高盐、高脂、高糖饮食，会增加心血管疾病的发生风险。有益于心脏健康的营养素：①建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。②膳食纤维有助于降低食物通过消化系统的速度，稳定血糖水平，减少胆固醇的吸收。③摄入富含抗氧化剂的食物，能够减轻氧化应激对心血管造成的损害。心血管疾病患者如何吃？①限制盐分摄入，每天盐的摄入量应不...
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