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雨多湿气重,如何远离湿气困扰?
近日降雨增多,空气湿度增加,故而身体也难逃湿气的侵害,哪些”信号“可以识别自身湿气加重?又该如何远离湿气的困扰?今天让我们一起来聊聊吧! 想快速阅读本文内容,请至底部查看。01如何预防外湿侵袭? 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,下雨天减少外出活动、避免冒雨涉水。保持居室干燥,如感觉室内湿气过重,可打开风扇、空调等保持空气流通。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。不穿潮湿未干的、不通风透气...
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拒绝焦虑 轻松应对
拒绝焦虑轻松应对 “春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪,若无闲事挂心头,便是人间好时节。” 在这个快速发展的时代,我们的生活节奏越来越快,压力也日益增大。焦虑似乎成了一部分人生活中的常态。然而,焦虑实际上解决不了任何问题,长期焦虑会让我们的生活节奏被打乱,生活质量被影响。因此,我们不仅要大声疾呼:“拒绝焦虑!”,更要展示出轻松应对焦虑的能力。01认识焦虑 焦虑是一种正常...
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孩子吃的比较少,会影响健康吗?
不少家长因为自己的孩子和同龄人相比吃的比较少,而感到焦虑不安。但其实通过与孩子同龄人比较得出孩子吃得少的结论,很可能是不准确的。判断孩子的进食量是否合适,科学的方法是参考中国营养学会2023年发布的《中国居民膳食指南》中的《婴幼儿膳食指南》《中国学龄前儿童膳食指南》及《中国学龄儿童膳食指南》。指南中对不同年龄儿童每天谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋类、奶类等食物品种和各类食物的进食量,都有明确的建议。今天...
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药食同源——黄精篇
“黄精无苗山雪盛,短衣数挽不掩胫”,诗圣杜甫笔下的黄精虽然暂失绿意,但其生命力却在皑皑白雪下坚韧潜藏;“知君清俸难多辍,且觅黄精与疗饥”,大文豪苏轼笔下的黄精是生活困苦的岁月里,食物缺乏时用作充饥的佳品;同样描述黄精作为维系生计的食物来源的有家喻户晓的画家、书法家王冕的“破瓶无粟妻子闷,更采黄精作朝顿”。 古书医著也对黄精多有记载,称其“获天地之淳精,得坤土之精粹”,据《中国药典》记...
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夏秋季要小心疱疹性咽峡炎
你知道吗?手足口病和疱疹性咽峡炎是一对“表兄弟”,都是由肠道病毒感染引起的急性上呼吸道感染性疾病。那么今天甘肃疾控君就给大家科普一下疱疹性咽峡炎。 (想要快速了解本文重点,请拉文末阅读~)01什么是疱疹性咽峡炎 疱疹性咽峡炎是一种常见的急性上呼吸道感染性疾病,主要由肠道病毒感染引起,以急性发热和咽峡部疱疹为特征,主要通过直接接触患者的粪便、疱疹液、鼻咽分泌物、唾液,或间接接触被污...
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胃不好的朋友,这几种食物要慎重选择哦~
食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心……越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。存在胃肠疾病的人,除了遵医嘱积极治疗外,还应注意慎食以下易引起胃肠不适的食物。 (想要快速了解本文重点,请至文末阅读)01粗粮 粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如青豆、赤豆、绿豆等。 粗粮富含膳食纤维,消化功能弱的人如果粗粮吃得太多,容易出现上腹胀满,情况严重的话甚至会引起肠道阻...
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脾虚怎么办?这些食物可以补!
本文重点在这里脾气虚的典型症状:倦怠乏力,食欲不振,少气懒言,面色萎黄等。可以食用:山药、粳米、泥鳅、豇豆、香菇、土豆、红薯、牛肉等。脾阳虚的典型症状:疲乏无力,食欲不振,食后腹胀,口泛清水,四肢不温,遇冷易泻等。可以食用:栗子、鸡肉、糯米、白扁豆、大枣、南瓜、猪肚等。脾阴虚的典型症状:嘴唇干裂,咽干口燥久不缓解。不思饮食,食后腹胀,大便干燥,舌红少苔等。可以食用:鲈鱼、蜂蜜、莲子、菠菜等。来源:...
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出汗多是体虚吗?这些部位出汗多千万别大意!
“汗流浃背”是大部分人过夏天的状态之一吃个饭、睡一觉、走几步等等,都可能大汗淋漓,还有人只是坐着不动,也会出一身汗。出汗多是体虚吗?还可能暗藏哪些健康隐患?这些知识快了解↓↓(想快速了解本文重点内容,请至底部查看)出汗真的能排毒、祛湿? 出汗即皮肤通过汗腺分泌汗液,是身体散热的主要方式之一,也是人体排出水分的途径之一,对于体温调节,和水平衡必不可少。 适量排汗有利于健康,身体中...