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保持健康体重 开启健康人生
保持健康体重开启健康人生 为倡导和推进文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，切实推动慢性病防治关口前移，自2024年起，国家卫生健康委员会与有关部门启动实施“体重管理年”活动，活动宣传口号为“健康体重 一起行动”。01 什么是健康体重？ 体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标。健康体重是指长期保持体重良好的健康状态。常用判断健康体重的指标是体质指...
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暴雨过后，这些传染病可能多发，请注意预防→
暴雨天气，不仅会造成意外伤害，更要严防肠道传染病，警惕虫媒传染病和自然疫源性疾病的发生。肠道传染病主要为细菌性或病毒性腹泻，病原主要是致病性大肠杆菌、沙门菌、弯曲菌、诺如病毒、轮状病毒等。 强降雨天气如何预防传染病发生？一起来看看吧！ （快速了解本文重点内容，可至文末查看。）01注意饮食饮水卫生” 饮用开水、合格的瓶装水或桶装水，被雨水浸泡过的食品、饮料或者...
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内蒙古包头发生3.8级地震，目前无人员伤亡及房屋坍塌
包头市防灾减灾救灾指挥部：无人员伤亡及房屋坍塌据来自包头市防灾减灾救灾指挥部消息，2024年9月1日4时57分，在内蒙古自治区包头市昆都仑区发生3.8级地震，震中（北纬40.76°、东经109.82°）位于固阳大道2号隧道向东约300米山内，震源深度15千米。地震发生后，市区两级抗震救灾指挥部第一时间与市地震局调度了解震区情况，赶赴震中位置了解震情，初步排查震中位置周边无居民及建筑物，目前无人员伤...
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这几个饮食习惯，正在阻止你的“抗老”计划！
本文重点在这里反式脂肪酸心脏“催老剂”根据世界卫生组织的数据，反式脂肪酸每年导致约50万人因心脏疾病过早死亡。反式脂肪酸除了影响心血管健康外，还会导致生长发育不良、糖尿病等，危害巨大。酒精肝脏“催老剂”长期大量酗酒，会导致酒精肝、脂肪肝，并且大大增加肝癌的患病风险。健康成年男性每天摄入的酒精量不超过25克，健康成年女性每天摄入的酒精量不超过15克。高盐食物胃“催老剂”因食盐的渗透压高，摄入过量的高...
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保护自己和你的她（他），远离两个“V”（HIV、HPV）
每个人都是自己健康的第一责任人。在我们的成长过程中，一定要注意两个“v”的预防，以此来自我保护，也为了保护你的她（他）。快速了解本文重点，请至文末阅读。远离HIV 艾滋病病毒（学名：人类免疫缺陷病毒，HIV）的传播途径有三种：性传播、血液传播和母婴传播。 在我国HIV感染途径目前最主要的是性传播。跟HIV感染者或不清楚HIV感染状况的人发生无保护的性行为，就会有感染风险。坚...
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到底有哪些因素让我们变胖？
可是这不能只怪你因为肥胖不仅仅是一个个人问题还是一个复杂的社会问题不信，让我带你看看 肥胖属于慢性、易复发、进行性疾病状态，也是复杂的社会问题。从个人角度，肥胖可理解为遗传、膳食、生活方式与行为、心理因素及其他因素（如职业、文化程度、社会经济、健康素养、疾病状况、用药情况等）等个体危险因素导致的能量过剩。同时，如政策、经济、环境等社会因素在很大程度上会影响个体的行为，从而影响超重和肥胖的发...
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不想“大鱼大肉”还可以怎样补充蛋白质
• • • • • 中国营养学会建议，健康成年人蛋白质摄入量为男性65克/天，女性55克/天。但是并不每个人都喜欢吃“大鱼大肉”，那么我们可以从其他方面来补充蛋白质吗？快速了解本文重点，请至文末阅读。可以用这些食物，补充蛋白质# 杂豆 # 杂豆（包括绿豆、红豆、豌豆等）蛋白质含量为20%~30%。如果焖饭时加点杂豆，其中的赖氨酸与谷类中的蛋氨酸互...
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