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吃水果糖分高怕长胖？选择低糖水果很重要！
本文重点在这里水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。过多的果糖如果没能及时代谢出去，会转化为脂肪，在肝内积累。应该遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。高糖水果有：菠萝、芒果、榴莲等。中糖水果有：梨、苹果、橙子等。低糖水果有：蓝莓、草莓、柠檬等。文字来源：健康时报校对：刘蓉茸审核：陈发青
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“鼻塞星人”进来看看，你的鼻塞是哪一种？
感冒会鼻塞，过敏性鼻炎会鼻塞，鼻腔鼻窦病变也会鼻塞...... 对于鼻塞者来说，鼻塞来袭，滋味可真不好受，就像被人捏住了鼻子，每次呼吸都仿佛在和空气玩拔河比赛。 想知道您是哪一种鼻塞吗？咱们接着往下看↓ （想要快速了解本文重点，请至文末阅读~）两侧鼻孔同时不能通气，可能是以下原因： 01急性鼻炎 这是双侧鼻塞最常见的原因。患者常伴有流涕。如...
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九九重阳到 ▏今天让我们关注老年人的心理健康
本文重点在这里老年人的抑郁症状不明显。虽然老年人也会经历情绪低落、失去兴趣等典型的抑郁症状，但他们可能表现出更多的躯体症状，如睡眠障碍、便秘、食欲改变、恶心腹胀、胸闷心悸，以及定位不清的不适感或疼痛等。同时，老年人可能会出现认知功能下降，表现为注意力不集中、决策困难等。在评估老年人是否抑郁时，我们要特别关注其独特的表现形式，以确保及时干预和治疗。需要注意的是，老年人往往因为基础疾病频繁就医，其间可...
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秋冬季呼吸道疾病高发，“一老一小”如何科学应对？接种流感疫苗能同时预防甲流和乙流吗？权威解答来了→
国家卫生健康委于10月8日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。01“十一”假期刚刚结束，在享受愉快假期的同时，不少人出现了感冒、咳嗽、呕吐、腹泻等不适症状，请问可能是什么原因引起的，该如何处理？△中国疾病预防控制中心研究员 常昭瑞“十一”假期后，不少人出现感冒、咳嗽、呕吐、腹泻等不适症状，可能由以下几个原因引起。一是天气变化。假期期间，气温变化可能导致身体不适，尤其是早晚温差大...
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把碳酸饮料当水喝危害竟然这么大！
碳酸饮料 年轻人真的是难以抗拒 甚至有的人 一天就要“干掉”好几瓶 不过 把碳酸饮料饮料当水喝 除了爽 对牙齿也会有很大的伤害！（想快速阅读本文内容，请下拉至尾部哦~）酸蚀症 小赵最近很苦恼，他的整口牙都变色了而且非常敏感，严重影响美观，牙齿功能也受到极大损伤。咨询医生才知道，他在过去的一年里，每天喝两瓶碳酸饮料，并且不及时漱口。长期下来，酸性物质逐渐腐蚀以磷酸钙为主要成分的牙齿，...
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甘肃省健康气象风险提示
甘肃省气象服务中心、甘肃省疾控中心 2024 年 04 月 11 日 20时 00 分发布甘肃省健康气象风险提示：预计 12 日夜间到 13 日，河西五市有 6～7 级西北风，阵风 8～9 级或以上，大部分地方有扬沙，对人体健康有较大影响；其中，酒泉大部、张掖（高台）、武威（民勤、凉州）有沙尘暴，对人体健康有很大影响。另外，受沙尘扩散影响，白银、兰州、平凉、庆阳等市及定西（临洮、安定、通渭）、天水...
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“预防接种进行时”——预防呼吸道传染病，呵护孩子健康成长
春天万物复苏，细菌、病毒也随之活跃起来，稍不留神，各种呼吸道传染病就找上门。尤其一些小朋友们未接种相应的疫苗，在幼儿园和学校容易相互传染，因此，家长要做好预防措施。麻疹、风疹、流行性腮腺炎麻疹 麻疹是由麻疹病毒引起的一种具有高度传染性的急性呼吸道传染病，全年均可发生，冬春季节高发。 传播途径：麻疹患者是唯一的传染源，出疹前后5天均有传染性。病毒存在于患者的眼结膜、鼻、口、咽...
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它是“入春第一菜”，真的劝你多吃！
夜雨剪春韭，新炊间黄粱。 韭菜，又名长生韭、起阳韭、草钟乳、壮阳草、扁菜等，是百合科葱属草本植物，素有“春菜第一美食”之称。其颜色碧绿，味道浓郁，无论是制作素菜还是荤菜，都十分提味。 不仅如此，吃韭菜对人体健康也非常有帮助！（想快速阅读本文内容，可下拉至底部查看）Part 01为什么春天的韭菜最好吃？ 春韭又叫起阳草，顶着春寒料峭，迎着阳气生发，散发出香浓的气味，用来“咬春”再好...
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你知道吗？午睡并不是时间越长越好
午睡有很多好处，可以改善脑部血供系统的功能，消除疲劳，增强体力，提高午后的工作效率，还能增强机体的免疫功能。但是你知道吗？午睡并不是时间越长越好。 （想要快速了解如何科学午睡，请拉至文末查阅~）午睡的时长很重要 一般来说，午睡时长以20~30分钟为宜，最好别超过1小时。午休时间过长，如超过1小时，容易进入深度睡眠，醒后人反而会觉得头晕、不清醒。且有研究发现，午睡时间过长，患阿...
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一图读懂《职业病诊断与鉴定管理办法》
文字来源：国家卫生健康委职业健康司健康中国政务新媒体可视化工作室校对：周煜皓审核：陈发青本文图片均来自网络，非商业用途仅作为科普传播素材，若有侵权，请联系删除转载请注明来源
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