食物多样，合理搭配

【核心推荐】坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。每天摄入谷类食物200～300g，其中包含全谷物和杂豆类50～150g；薯类50～100g。什么是食物多样和合理搭配平衡膳食模式平衡膳食模式是根据营养科学原理、我国居民膳食营养素参考摄入量及科学研究成果而设计，指一段时间内，膳食组成中的食物种类和比例...

“坐班族”吃动平衡秘籍

近年来，我国超重和肥胖的人群迅速增长，已经成为全球第二大肥胖国。肥胖是很多疾病的诱因，如高血压、脂肪肝、糖尿病、血脂异常和冠心病等。在办公室上班的坐班族们，整天盯着电脑，缺乏运动，一日三餐，又都以快餐、外卖或零食为主，是肥胖症的高危人群。国外对超过15000名以办公室职员为主的“久坐职业者”进行了问卷调查，结果发现有超过10%的人平时从不锻炼或参加体育运动，而每日活动量充足的被调查者还不到三成。与...

做个懂营养、爱健康的好少年

健康是未来的基石，对于每个孩子而言更是如此。选择健康的生活方式，才能有健康的身体去赢得梦想的未来。平衡膳食 合理搭配良好的膳食模式是保障营养充足的条件。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。谷类是膳食中的主食，是最主要的膳食能量来源，占总能量的50%-65%，也是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。增加全谷物摄入会使13岁以上的青少年和成年人体重增长风险降低17%。多...

《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食八准则

平衡膳食准则膳食指南（dietary guidelines,DG）是根据营养科学原则和人体营养需要，结合当地食物生产供应情况及人群生活实践，提出的食物选择和身体活动的指导意见。中国居民膳食指南修订专家委员会在分析我国应用问题和挑战，系统综述和荟萃分析科学证据基础上，提炼出了8条平衡膳食准则。

甘肃省疾控中心疫情防控提醒（5月19日）

5月18日0-24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增新冠肺炎本土确诊病例191例（上海82例，北京50例，四川34例，河南11例，天津7例，吉林6例，广东1例），含57例由无症状感染者转为确诊病例（上海48例，天津4例，北京2例，吉林2例，四川1例）。新增死亡病例1例，为本土病例，在上海；无新增疑似病例。当日新增治愈出院病例394例，解除医学观察的密切接触者34931人，重症...

防治碘缺乏病，重在科学

5月15日是第29个“全国防治碘缺乏病日”，今年的主题为“智慧人生健康路，科学补碘第一步”。对碘缺乏病的认知经历了怎样的过程？我国碘缺乏病防治工作是如何科学开展的？对个人而言，如何知晓自身的碘营养状况，进而科学补碘？记者就此采访了多位业内专家。1科学认知：切忌好了伤疤忘了疼　　“碘缺乏病是一组疾病的统称，包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病，以及由碘缺乏引起的流产、早产、死产、胎儿畸形等。”中国疾控中...

疫情防控小科普 ┃新冠病毒入侵记之收取快递篇

甘肃省疾控中心疫情防控提醒（5月20日）

5月19日0-24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增新冠肺炎本土确诊病例176例（上海88例，北京50例，四川20例，天津8例，河南4例，广东3例，吉林2例，辽宁1例），含82例由无症状感染者转为确诊病例（上海71例，北京6例，天津4例，辽宁1例）。无新增死亡病例。当日新增治愈出院本土病例301例，解除医学观察的密切接触者32327人，重症病例较前一日减少6例。31个省（自治...

疫情防控小科普 ┃新冠病毒入侵记之跨地区出行篇

甘肃省疾控中心疫情防控提醒（5月21日）

5月20日0-24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增新冠肺炎本土确诊病例181例（上海84例，北京58例，四川32例，天津6例，河南1例），含66例由无症状感染者转为确诊病例（上海49例，四川15例，北京2例）。新增死亡病例1例，为本土病例，在上海。当日新增治愈出院本土病例379例，解除医学观察的密切接触者28355人，重症病例较前一日增加12例。31个省（自治区、直辖市）和...