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快把这份国家给你的减肥食谱收藏下来吧
西北居民喜食面食,主食以小麦、玉米和其它杂粮为主,肉类以牛、羊肉为主,瓜果丰富,绿叶蔬菜相对较少。居民夏季喜清淡素食,冬季喜酸辣咸厚味食品。较多居民日常饮水量不足,对于肥胖人群尤其应保障充足日常饮水量。本系列食谱在遵循肥胖患者食养原则的基础上,采用食物交换份法,合理搭配西北地区各季特色食材编制而成。来源:健康中国校对:樊琳琳审核:陈发青本文图片均来自网络,非商业用途仅作为科普传播素材,若有侵权,请...
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减脂期白天管住嘴,晚上忍不住狂炫宵夜?这种情况该怎么办?
这是不是减肥的你:早上煮鸡蛋中午煎鸡蛋晚上炸鸡汉堡烧烤全家桶……为什么一到晚上食欲就格外旺盛该怎么办呢?(想要快速阅读本文内容,请至底部查看~)一到晚上就容易饿可能是这 5 个原因1、晚上 10 点胃已排空,自然会饿晚上容易饿的一个很简单的原因是,人体胃的排空时间一般只有 4~6 小时。假如你是早上 8 点吃的早餐,到中午 12 点吃中餐是正好的,下午 4 点开始有点儿饿,这时吃点下午茶、补充少量...
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一梨润三秋丨秋季吃梨,原来有这么多的好处!
秋天上市的水果有很多 如果论养生的价值 秋梨是排在前列的 吃梨的好吃不仅是 “润肺止咳” 还有更多益处 今天我们就来详细聊聊 秋季吃梨好处多1清热润燥 梨性凉多汁,在秋季气候干燥时,人们经常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,此时吃些梨可以有效缓解。2润肺止咳 秋季气候干燥容易伤津...
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传播出血热 “鼠”你最强
我可以传播出血热鼠你最强 国潮风雄起的时代~ 各种动漫元素悄然出现 在我们的生活里 有这样的 还有这样的 真觉得粉嘟嘟肉乎乎的小老鼠 太可爱了 好事连连·鼠你最甜 财源滚滚·鼠你最旺 配上吉祥话~...
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促进儿童心理健康,共同守护美好未来-2023年10月10日世界精神卫生日(上篇)
心理健康促进儿童心理健康,共同守护美好未来2023年10月10日世界精神卫生日(上篇)每一个孩子都是独一无二的天使他们纯真,可爱他们善良,温暖保护纯真之心,让它温暖成长守护童心,与爱同行 Physical Health心理健康素养十条(上篇)第一条 心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。一个健康的人,不仅在身体方面是健康的,在心理方面也是健康的。心理健康是人在...
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你猜,手指旁的倒刺为何总在冬季特别严重?
天气干燥,很多小伙伴都有这样的困扰——手指边缘会起倒刺。这些倒刺不仅不美观,不小心碰到了还会非常疼,甚至出血。 为什么冬季手指频频长出倒刺?是缺乏营养,还是另有原因呢?今天让我们来一探究竟!长倒刺的真正原因 “倒刺”在医学上叫“逆剥”,属于常见的甲周皮肤问题。 很多人认为手指长倒刺是缺少某些维生素,其实这是一种误解。 长倒刺可能与该处皮肤干燥...
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你知道该如何健康的使用加湿器吗?
随着冬天的到来 在温暖的空调房里 又或者热乎乎的暖气房里 不少人会选择用加湿器来应对干燥的环境 但是 你知道吗? 加湿器使用不当 也会危害人体健康哦~使用加湿器会引起“加湿器肺炎”? 加湿器确实可以缓解室内空气干燥、湿度过低给人们带来的不适感。但如果使用不当,也可能会导致我们的身体出现呼吸道疾病,医学上称之为“加湿器肺炎”。这是由于有害微生物经加湿器雾化后进入了...
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维生素C真的可以治疗感冒吗?
每年冬季,除了冷空气不缺席以外,感冒也频频光顾,你家的小药箱里是否经常备有维生素C。 ”听说维生素C可以预防感冒?“ ”听说多吃维生素C可以提供免疫力?“ 这些传闻是否有科学依据呢,今日我们就来聊一聊。维生素C有哪些疗效维生素C是一种极易溶于水的维生素,是13种维生素中分子结构最简单的一种,又名抗坏血酸。缺乏维生素C,可出现牙龈出血、抵抗力下降,重者会发生坏血病,这也是它的俗称“...