多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

【核心推荐】蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，保证每天摄入200~350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶。经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。蔬菜水果、全谷物、奶类、大豆是维生素、矿物质、优质蛋白、膳食纤维和植物化学物的重要来源，对提高膳食质量起...

副流感、流感，傻傻分不清楚？

今冬流感再次进入大众视野 我们对流感都比较熟悉了 但是对副流感还比较陌生副流感和流感是“一家人”吗？它和流感有什么关系？奥司他韦可以对抗副流感病毒吗？流感疫苗可以预防副流感病毒吗？ 别着急，让我们来一一了解！一、副流感和流感不是“一家人” 人副流感病毒(human parainfluenza viruses，HPIVs)是一种单链、有包膜的 RNA ...

安徽省宿州市、江苏省盐城市、福建省宁德市、上海市普陀区、辽宁省大连市报告多例阳性病例，甘肃疾控疫情防控提醒

疫情速报安徽省7月3日，安徽省宿州市灵璧县新增无症状感染者30例，均在隔离管控和重点风险人员中发现。经专家开展疫情形势分析研判，灵璧县新冠肺炎疫情防控应急指挥部根据《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》相关规定，决定新增高风险区、中风险区和低风险区（2022年7月3日10时），现通告如下：一、新增高风险区灵城镇：星和湾小区（南区）及附属门面韦集镇：双圩村向阳镇：河王村、苏圩村；二、新增中风险区：无...

《重点场所、重点机构和重点人群新冠肺炎疫情防控技术指南》新型冠状病毒肺炎防控方案(第九版)

重点场所重点机构重点人群如何防疫？《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》对疫情监测、风险人员的隔离管理、中高风险区划定标准等有所调整，进一步提高疫情防控的科学性、精准性。重点场所、重点机构、重点人群如何界定？分别有哪些常态化防控要求？针对社会关切，以下内容将为您解答。01 重点场所的疫情防控要求#什么是重点场所？人员密集、空间密闭，容易发生聚集性疫情的场所，如车站、口岸、机场、码头、公共交通工具（...

新冠病毒感染者居家中医药干预指引

奥密克戎病毒致病力下降，但传播速度快、传染性强，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会结合三年来新冠肺炎救治经验，研究制定了《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》，指导新冠病毒感染者更好地运用中医药方法居家治疗及康复。治疗方案【一】成人治疗方案1.症见发热、恶风寒、肌肉酸痛、咽干咽痛、乏力、或鼻塞流涕、或咳嗽者，宜服用具有疏风解表功效的中成药，如疏风解毒胶囊(颗粒)、清肺排毒颗粒、散寒化湿颗粒、感冒...

新冠疫苗加强针来了，你准备好了吗？

感染后与打疫苗后获得的免疫有什么不同？

感染后与打疫苗后——获得的免疫有什么不同？—— ▲观看视频全部请点击 我们的身体是如何对新病毒产生免疫力的？如果已经感染新冠病毒，还需要接种疫苗吗？为什么现在还需要继续戴口罩、保持通...

什么是麻风病？

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【“三抓三促”行动进行时】健康提示 ▏春三月，小心花粉过敏找上门

春三月小心花粉过敏找上门春光明媚春暖花开你是否做好计划，准备踏青赏花小编在这里提醒大家我国北方地区将陆续进入春季花粉高峰期预计持续到5月中旬想要不被花粉过敏困扰一定要注意以下几点 ↓↓↓ 什么是花粉过敏？花粉过敏是主要由花粉过敏导致的季节性疾病，是具有特应性体质的患者吸入或接触花粉变应原后, 由致敏花粉引起的一系列非特异性炎症反应,主要表现为过敏性哮喘、过敏性性鼻炎-结膜炎、过敏性皮炎等。症...

家庭饮食减盐技巧

盐是在我们炒菜的时候必不可少的一道调味品，有了盐的存在才会使得这些菜肴变得如此美味。但是过多的盐也不利于生命，最新版的《中国居民膳食指南》建议，成年人每天盐的摄入量不超过5g，大约就是一个啤酒瓶盖装满这么多。但我国居民大约有60%以上的人，每日盐的摄入量是超过这个标准的。居民盐摄入量居高不下，已成为我国肥高血压等慢性病发生发展的关键影响因素。研究表明，高盐（钠）摄入可增加高血压、脑卒中、胃癌和全因...