选对游泳方式开心一夏

选对游泳方式 开心一夏 炎炎夏日，没有什么比投身于泳池的清凉拥抱更令人神往的事情了。但是作为公共场所，泳池的卫生安全我们必须要重视，这样才能享受又卫生又清凉的开心一“夏”。那么，泳池的干净卫生，我们该怎么判断呢？ 根据2019年11月1日实施的《公共场所卫生指标及限值要求GB37488-2019》，人工游泳池水质指标卫生要求如下： 1. 游泳池水浑浊度/NTU：≤1 ...

秋季养肺正当时，巧用这几招，养肺又强身！

立秋之后，万物开始从繁茂成长趋向丰硕成熟。为了适应大自然，人体内的环境此时也在悄悄发生着变化。传统医学提倡，秋季养生要点应以“润肺”为主。肺为“人之气本”，其既主呼吸之气，又主一身之气，与人体气的生成和运行关系密切，为体内外清气、浊气交换的通道，可辅助主血脉的心脏行血而贯通血脉。 CHAPTER 01秋季干燥，润肺是养生之重 中医有“四时与五脏相应”的理论，五脏在秋应肺。“肺为娇脏”，肺与...

世界流感日 | 预防流感 守护健康

世界流感日 2023年11月1日 是第六个“世界流感日” 今年的主题是 “预防流感，守护健康”流感病毒知多少 流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，也是常见的传染病之一。 作为一种人、禽、畜共患性呼吸道传染病，每到秋冬季节，流感便开始肆虐，不仅对我们的健康带来极大威胁，也为全球带来一系列健康问题，包括感染、医疗负担等。 ...

正确配戴口罩，是预防呼吸道疾病的第一道防线

图片来源于网络编辑：李欣、包翻过、郭佩汶、席鹏校对：魏静审核：陈发青

大鱼大肉的春节过后，靠喝茶“刮油”靠谱吗？

春节期间，探亲访友、聚会聚餐少不了，很多人都开启大鱼大肉模式，可吃完这些，又总觉得有点油腻，还担心发胖。于是很多朋友走上了喝茶“刮油”的道路。所谓的“刮油”真的靠谱吗？到底应该怎么解腻呢？其实，茶水中富含的元素很难影响人体对脂肪的消化吸收和利用，想要刮油，除了要注重饮食，将精米精面换成粗粮，多吃新鲜蔬果，加强身体锻炼，这样才能让脂肪消耗的更快一点，更多一点。具体内容，请继续阅读以下文字~1所谓“刮...

孩子呼吸道感染了，到底应该“大鱼大肉”，还是应该清淡饮食呢？

孩子得了呼吸道疾病，家长最着急！尤其是在孩子的饮食方面会特别注意。可是孩子呼吸道感染了，到底应该“大鱼大肉”，还是应该清淡饮食呢？吃不好 增加疾病感染风险 儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，应保证一日三餐、定时定量、饮食规律，能量和营养素摄入充足。做到食物多样，每餐的膳食包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上；每天摄入食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。...

“盐以律己”你做得到吗？

全国科普日-健康生活方式 |儿童青少年如何做好“三减三健”

冬季来临，如何防范流感等呼吸道传染病

孩子发热可能是因为积食！如何识别？

有些时候孩子并没有受凉，也没有感冒的症状，却开始发热，特别是在大吃大喝后。家长们要注意，这类发热可能与积食有关。家长可以通过以下几种方法，识别积食发热。如何识别积食发热？辨饮食 孩子近期常有饮食过频、过量，或过多食用高脂肪、高蛋白、生冷食物等情况，并表现为食欲下降、食量明显减少。闻口气 孩子口中有酸腐气味。看二便 孩子的大便偏干、偏硬，或先干后...