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  • 吃水果糖分高怕长胖?选择低糖水果很重要!

    本文重点在这里水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。过多的果糖如果没能及时代谢出去,会转化为脂肪,在肝内积累。应该遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则,控制水果的摄入量。高糖水果有:菠萝、芒果、榴莲等。中糖水果有:梨、苹果、橙子等。低糖水果有:蓝莓、草莓、柠檬等。文字来源:健康时报校对:刘蓉茸审核:陈发青

  • “鼻塞星人”进来看看,你的鼻塞是哪一种?

    感冒会鼻塞,过敏性鼻炎会鼻塞,鼻腔鼻窦病变也会鼻塞...... 对于鼻塞者来说,鼻塞来袭,滋味可真不好受,就像被人捏住了鼻子,每次呼吸都仿佛在和空气玩拔河比赛。 想知道您是哪一种鼻塞吗?咱们接着往下看↓ (想要快速了解本文重点,请至文末阅读~)两侧鼻孔同时不能通气,可能是以下原因: 01急性鼻炎 这是双侧鼻塞最常见的原因。患者常伴有流涕。如...

  • 野生菌试毒大赛甘肃赛道来了!

    一年一度的野生菌试毒大赛甘肃赛道来了!快看看您会不会“先菌子后小人” 野生蘑菇自古以来就被视为“山珍”,然而,十多年来,在已知病因食品安全事件中,毒蘑菇导致的事件起数、死亡人数是最多的,发病人数也持续居于高位。 现在正是野生蘑菇生长和采摘旺季,也是误采误食野生毒蘑菇中毒的高发期。自认为是野生菌辨别小能手?想自己动手采摘野生菌食用?已经对毒蘑菇了如指掌? 欢迎您在...

  • 立冬啦,这份冬季取暖安全提示请收好!

    天气渐冷,气温渐低,各种取暖办法“应接不暇”,小编总结了一下最为常见的四种取暖招式,看看你用对了吗? 取暖第一招 暖宝宝 使用暖宝宝是常见的冬季取暖方式。贴上一片,效果明显。不过,如果暖宝宝使用不当,可能会有健康隐患。 暖宝宝不能直接接触皮肤,应该隔着衣服贴。可以定时给贴在身上的暖宝宝变换位置,以免某一部位的皮肤被源源不断的热量持续渗透,不知不觉中...

  • 今日立冬 ▏万物收藏待新生

    节气 l ì dōng 细雨生寒未有霜 庭前木叶半青黄 水始冰,地渐冻 日照短,寒风劲 壹立冬养生 BEGINNING OF WINTER补肾气 “肾主冬”,冬季养生重视补肾,而“黑色入肾”,故以食“黑”为补。黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食材皆是秋冬之交养肾补虚之佳品。防上...

  • 哎呀!我的“老寒腿”~(膝关节骨关节炎)

    进入冬季,冷风阵阵,你的“波西盖子”(膝盖)还好吗?有没有听妈妈的话,好好穿秋裤呢?很多老年人一到冬天或阴雨天就会出现腿疼,严重者甚至会影响走路,这就是“老寒腿”在作祟。如果不想让“老寒腿”找上门,那今天开始,你就跟我这样做!01-什么是老寒腿?- 对于这种关节冷痛的症状,我们经常称之为“老寒腿”。“老寒腿”虽然带了一个“寒”字,但还真不是“冻”出来的毛病。 其实,“老寒腿”只是一...

  • 你猜,手指旁的倒刺为何总在冬季特别严重?

    天气干燥,很多小伙伴都有这样的困扰——手指边缘会起倒刺。这些倒刺不仅不美观,不小心碰到了还会非常疼,甚至出血。 为什么冬季手指频频长出倒刺?是缺乏营养,还是另有原因呢?今天让我们来一探究竟!长倒刺的真正原因 “倒刺”在医学上叫“逆剥”,属于常见的甲周皮肤问题。 很多人认为手指长倒刺是缺少某些维生素,其实这是一种误解。 长倒刺可能与该处皮肤干燥...

  • 认准官方HPV疫苗预约平台,谨防上当受骗

    认准官方HPV疫苗预约平台谨防上当受骗为保障群众能够公平预约到四价、九价人乳头瘤病毒疫苗(HPV疫苗),我省自2021年开始对接种HPV疫苗施行“集中预约,定点接种”。近日,省疾控局通知,在全省AAA级及以上预防接种单位均可开展四价、九价HPV疫苗接种。这意味着各地将增设很多四价、九价HPV接种点,为全省群众提供四价、九价HPV疫苗接种服务,这对有需求的群众来说是非常好的消息。但是也要提醒大家,一...

  • 孩子这样吃,提高免疫力

    本月,正值秋冬交替之时, 正是流感、肺炎支原体等呼吸道疾病的高发季节。 除了做好个人防护,养成良好的卫生习惯以外, 提高免疫力也是降低儿童呼吸道感染风险的关键, 今天就教大家,如何通过饮食提高孩子免疫力!每日摄入12种以上食物提高免疫力不能只吃某一种食物,只有食物多样,均衡合理,才能有利于健康。建议每日吃到12种以上食物,每周最好达到25种,包括谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶类...

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