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  • 春节假期怎么吃才更健康?

    节日期间少不了要聚餐享受美食,怎么吃才更健康呢?节日里如何健康饮食 节假日期间,如果持续摄入高油、高盐、高糖等食物,可能会增加肥胖或者血糖、血脂波动的风险。为此,我们建议在饮食上做到以下几个方面: ★遵循“食不过饱”原则,每餐做到七八分饱,切忌暴饮暴食。 ★规律进食,每日三餐是比较合适的。对于一些老年人或者慢性病患者,可以少量多餐,每餐强调七分饱。 ★不饮酒或者少饮...

  • “春捂秋冻”到底应该怎么捂?

    编辑:刘蓉茸、樊琳琳校对:魏静审核:陈发青

  • 春天吃豌豆,口感妙,好处多!

    省流版看这里豌豆有什么营养?豌豆既能当菜,又能当饭,其碳水化合物的含量约为21.2g/100g , 热 量 约 为111kcal/100g;此外,豌豆还富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质钾、叶酸等营养。每天吃一把豌豆,都有什么好处?①保护心脑血管②能够平稳血糖,延缓餐后血糖上升。③其丰富的膳食纤维含量可以缓解便秘。豌豆如何保存?短期存放只需要放在冰箱冷藏,可以保存3—5天。长期储存可以选择冷冻...

  • 2024全民营养周 | 奶豆添营养·少油更健康 增豆篇

    来源:营养与食品安全科校对:周煜皓审核:陈发青

  • 著名演员患癌去世,人人都该警惕这种吃出来的癌症!

    近日,香港某知名演员因患食管癌去世,据悉,该演员于2022年患上食管癌,治疗一段时间后并未好转,最终遗憾离世。 食管癌(食道癌)是比较常见的消化道肿瘤之一,我国更是是食管癌的高发地区,小编今日便和大家聊聊,为什么会患食管癌?又该如何预防食管癌?哪些不良习惯容易患上食管癌 食管癌的致病原因有很多,从外因来看,患者一般喜食腌制食品,吃饭较快、喜欢趁热吃、好吃辣及嗜酒等;从内因看,除...

  • 甘肃省疾控中心三月健康提示

    甘肃省疾控中心三月健康提示 早春三月,气温逐渐回升,天气多变,时寒时暖。甘肃省疾控中心提醒大家,本月请根据天气情况增添衣物,在继续做好科学防护的同时,要注意呼吸道疾病的传播。学校、托幼机构等重点场所常见的传染病也不能忽视。除此之外,因“倒春寒”天气影响的疾病也要及时防范。呼吸道疾病呼吸道疾病主要是通过呼吸道飞沫传播,也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。一般表现为急性起病,多有发热,...

  • 被辣哭了也要吃?来看看甘肃麻辣烫的正确打开方式

    视频制作:刘蓉茸 樊琳琳校对:魏静审核:陈发青本文图片均来自网络,非商业用途仅作为科普传播素材,若有侵权,请联系删除转载请注明来源

  • 冬季地方性氟骨症患者防护小知识

    地方性氟骨症患者临床表现主要为多部位、大关节疼痛僵硬且多为老年人,患者多伴有骨质疏松和原发性关节炎(老寒腿),加之冬季部分农村地区没有供暖,所以氟骨症患者的症状在冬天格外严重。俗话说“三分治,七分养”,氟骨症患者在冬季应当注意些什么呢?一、注意保暖,保护关节 由于天气变冷,加之老年人代谢降低,患者容易手足发凉,四肢欠温,因此着衣要舒适保暖,避免寒邪入侵。由于肘、膝等大关节周围覆盖的软组织薄弱,...

  • 跑步到底会不会伤膝盖?真正伤膝盖的动作有哪些?

    很多朋友都认为跑步会伤膝盖,其实不然,掌握正确的跑步姿势是不会伤膝盖的。那么,真正伤膝盖的动作有哪些?今天和小编一起保护我们的膝盖。(想要快速学会保护膝盖的方法,请拉至文末查阅~)跑步真的伤膝盖吗?跑步方法不当的确会伤膝 国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究,竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%,久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%,而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%...

  • 今日小满 ▏万物繁盛争时节

    小满,二十四节气中的第八个节气,也是夏季的第二个节气。小满节气处在春夏相交之际,它既有春天万物生发的特点,又有夏天多雨酷热的特点。此时,阳气开始充实,达到“小满”的状态,生活起居要注意护心养阳

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