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每逢佳节胖三斤, 仔细一瞧三公斤。 减肥拼命小半年, 未到功成又过年。 过节吃胖后如何瘦下来? 学会科学控制饮食很重要!No.01注意食物多样性 我们的身体需要多种营养元素,少了任何一种营养成分都容易对健康造成一定的影响。所以食物多样性很重要,尽量保证每天吃12种以上食物,每周吃25种以上食物。 这些食物大致可以分为四大类:谷...
正值初春季节,时寒时暖。 气候变化,乍晴乍阴。 传染疾病,容易扩散。 注意卫生,早作防范。 饮食有序,起居有节。 养肝益...