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想戒糖为什么这么难？
省流版看这里 ◆ 当一个人习惯频繁地摄入高糖食物后，每次总是要吃更多更甜的食物，才能获得跟之前一样的满足感。高糖食物会刺激大脑中的奖励系统，激活神经元，释放多巴胺。多巴胺的释放会让人产生愉快的感觉或奖赏的效果。当我们吃糖时，大脑会想起上次吃糖时那种甜甜的味道，于是分泌多巴胺，并期待下次继续这样做。所以，仅靠意志力控制自己不吃糖，可能在短时间内有一定的作用，但很难长期坚持，这就是戒糖比较难的原...
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【二月二龙抬头】你知道吗，剪头发还能让心情变好！
省流版看这里 从心理学上来说，改变发型可以让我们迅速有新的精神面貌，看着镜子里和过去非常不同的自己，能给人一种从挫折和痛苦中解放出来的体验，感觉自己是全新的，感受到信心和力量，帮助自愈、调整心情。 除了定期打理头发，还要科学补充头发需要的营养：多吃富含蛋白质的食物、多吃富含B族维生素的食物、多吃富含锌的食物。文字来源：生命时报校对：刘蓉茸审核：陈发青本文图片均来自网络，非商业用途仅作为科普传...
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2024年世界防治结核病日主题宣传海报发布
世界防治结核病日主题宣传海报来啦2024年3月24日是第29个“世界防治结核病日”，主题是“你我共同努力 终结结核流行”，旨在深入贯彻党的二十大精神，倡导全社会关注结核病防治，不断提高健康意识，共同终结结核流行。为倡导全社会共同参与结核防治，共同营造防控结核的良好氛围，国家卫生健康委员会、国家疾病预防控制局组织制作下发了主题宣传海报。在结核病防治的道路上，越来越多的人加入我们。白岩松、濮存昕、蒋雯...
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老年人“耳背”正常吗？如何预防老年人听力受损？
每当我们和家里老人说话时，总是不自觉地会提高音量，而他们也总说：“人老了，耳朵背了，听什么都得大点声”！与此同时，“人老耳背很正常”“听不见更省心”等观念在老年群体中根深蒂固，导致很多人在听力下降后没有及时采取干预措施。 那么，老年人应该如何保护听力？“听不见、听不清”等问题能否得到改善？（想要快速get本文重点，请拉至文末查阅~）老年人听力受损是什么原因？ 老年听力损失是指60岁以上...
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咖啡怎么喝才能不失眠？
咖啡，打工人的“续命神器”。 不仅可以醒脑提神，还能缓解疲劳，但也有很多小伙喝咖啡时会有些担心，害怕晚上睡不着觉、害怕咖啡因的摄入会对身体有害。 今天我们就来聊一聊，应该如何健康摄入咖啡因呢？（想快速get本文重点，请拉至文末点开图片~）1摄入咖啡因要适量 对于健康成年人群来说，每天摄入400mg以下的咖啡因不会对健康产生不良影响。如果换算成咖啡，就相当于每天控制在2杯内...
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你真的会戴隐形眼镜吗？
现在，很多近视的朋友都会选择配戴隐形眼镜，它能让人摆脱框架眼镜的束缚。 但是，正确选择和使用隐形眼镜，才能保证配戴的安全，让美丽和健康并存。 今天我们一起来聊聊关于隐形眼镜的问题。（想要get本文重点，请拉至文末阅读~）好的隐形眼镜具有 5 个特点隐形眼镜属于国家第三类医疗器械，是一种直接附在角膜表面泪液层上的镜片，通过改变眼睛的屈光能力而达到矫正屈光不正以及治疗某些眼部疾病的目的...
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你一定不知道的，吃辣原来也有好处！
生病时我们常听到一句嘱咐“忌辛辣”。辣椒是刺激的，总让我们情不自禁地认为，辣椒对人体健康没有任何好处。真的是这样吗？让直呼“真爽”的辣椒，真的一无是处吗？（想要get本文重点，请拉至文末阅读~）吃辣的好处 辛辣的食物不仅能让菜肴味道加倍，常吃辣对健康也有益处。1、补充维生素 C辣椒可是蔬菜中的“维生素C之王”，不同品种的辣椒的维生素 C 含量依次为甜椒（130mg/100g）...
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近期预防呼吸道传染病健康提示
预防呼吸道传染病健康提示 （想快速get本文重点，请拉至文末~） 进入三月，各类学校开学、务工人员流动及聚集增加，早晚温差较大，多种呼吸道传染病交替或共同流行的风险增加，尤其要关注新型冠状病毒感染、肺结核和流行性感冒等呼吸道传染病。一、新型冠状病毒感染 新型冠状病毒感染主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，在相对封闭的环境中经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品后也可能造成感...
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今天开始保护好我们的肾脏！（世界肾脏日）
2024年3月14日，第19个世界肾脏日。今年世界肾脏日的主题是“人人享有肾脏健康——促进医疗平等，优化用药实践”。慢性肾脏病（CKD）全球患病人数超过8.5亿，目前是排名第八的死亡原因，如果不加以重视，预计到2040年，将上升为影响寿命的第五位原因。 保护好我们的肾脏，从今天开始！（想要快速get本文重点，请拉至文末点开图片阅读~）肾脏的作用 大家都知道肾脏是人体的排泄器官。...
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