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本次检索关键词 共有66条数据
  • 平衡膳食 食物多样 | 健康体重之怎么吃?

    平衡膳食 食物多样健康体重之怎么吃? 合理膳食是体重管理的关键,需要以食物摄入多样化和平衡膳食为核心,不同人群应按照每天的能量需要量,在控制总能量摄入的前提下设计平衡膳食。计算每日所需能量/平衡膳食 食物多样计算每日所需能量 每天吃多少取决于一个人每天的能量需求,每天需要的能量取决于许多因素,包括年龄、性别、身髙、体重、身体活动水平以及怀孕或哺乳状态(女性)。随着年龄增长,基础...

  • 健康生活月 ▏一起来学习新版健康素养66条(5-8)

    新版健康素养66条(5-8)一起来学习吧为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求,2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》(简称“健康素养66条”)。一起来学习新版“健康素养66条”,提升健康知识和技能,践行健康生活方式,做自己健康的第一责任人!第5条无偿献血,助人利己。 目前血液无法人工合成,临床用血只能依靠健康公民的自...

  • 宝娟,为何一到秋季我的慢性咽炎就来了?

    “宝娟,我的嗓子” 每逢秋季 不少朋友会感到咽部又干又痒 一觉醒来变成了“安小主” 还有的朋友会不自觉的 加重清嗓频率 为何秋季会成为 慢性咽炎的高发期呢? 快速了解本文重点,请至文末阅读。为何秋季会成为慢性咽炎的高发期呢? 1.秋季气候干燥,从而刺激咽部黏膜。 2.秋季昼夜温差大,人体抵抗力也会降低,从而容易诱发咽...

  • 知艾防艾 共享健康

    知艾防艾共享健康对于艾滋病,大部分人都是谈“艾”色变,自从20世纪80年代被发现以来,全球有超过八千万人感染艾滋病病毒,四千多万人死于艾滋病相关疾病。今天要向大家科普什么是艾滋病。1.什么是艾滋病? 艾滋病是获得性免疫缺陷综合征(AIDS)的简称,是由人类免疫缺陷病毒(HIV)引起的以CD4+T淋巴细胞减少为特征的一种获得性免疫缺陷疾病,是一种慢性传染病。病毒侵入人体后破坏人体的免疫系统...

  • 9.9公益日 | 爱你爱我艾检测

    9.9公益日爱你爱我艾检测 检测是知晓艾滋病感染状况的重要途径,早期检测有助于及时发现HIV感染,做到早治疗,从而降低病毒载量,提高免疫力,减少并发症的发生及传播风险,提高生活质量和预期寿命,并减轻社会负担,促进公共卫生安全。 “爱你爱我艾检测”是社会组织防艾基金2019年开始实施的公益项目,致力于改善青年艾滋病防治问题。项目面向18-30岁青年提供包括艾滋病的危害、防治知识及检测等相关信...

  • 健康生活月 ▏一起来学习新版健康素养66条(9-12)

    新版健康素养66条(1-4)一起来学习吧为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求,2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》(简称“健康素养66条”)。一起来学习新版“健康素养66条”,提升健康知识和技能,践行健康生活方式,做自己健康的第一责任人!第9条传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节,防控传染病人人有责。传染病是指病原微生物感染...

  • 健康体重之怎么动?

    EDUCATIONAL健康体重之怎么动?要保持健康体重,就必须要达到能量摄入与能量消耗的平衡状态。那么,我们每天吃进去的食物要通过哪些运动形式进行消耗呢?PART.01能量消耗途径基础代谢:维持人体最基本生命活动所必需的能量消耗,是人体能量消耗的主要部分,约占人体总能量消耗的60%~70%。身体活动:除基础代谢外,身体活动消耗的能量是影响人体总能量消耗的最重要部分,约占总能量消耗的15%~30%。...

  • 哪些人更易感染流感?“春捂秋冻”可以吗?反复咳嗽怎么办?

    对于广大公众来说,大家都非常关心哪些人更容易感染流感,对这些高风险人群,我们该怎样更好地关注和保护? “哪些人更容易感染流感?我们该怎样更好地关注和保护流感高风险人群? 秋冬季节,流感高发,所有人群普遍易感。接触流感病毒机会多的人,更容易感染。比如医务人员,以及长时间在密闭空间聚集的人群。 有些人患流感后更容易出现重症,除了儿童、老年人、有基础疾病的人群,还要关注孕妇、免...

  • 健康生活月 ▏一起来学习新版健康素养66条(13-16)

    新版健康素养66条(13-16)一起来学习吧为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求,2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》(简称“健康素养66条”)。一起来学习新版“健康素养66条”,提升健康知识和技能,践行健康生活方式,做自己健康的第一责任人!第13条家养犬、猫应接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗、消毒伤口,并尽早注射...

  • 血脂超标警告,就不能吃肉了吗?

    学生时期的成绩单和现在的体检报告,一样让小编“心惊肉跳”! 这不,前两天小编收到了自己的体检报告,嚯!“甘油三酯↑”超标警告! 小编的同事无比可惜的说“:那你以后不能吃肉了”! 我想不少朋友也和小编一样,并不了解血脂四项指的是什么,也会认为血脂高就不能吃肉了。今天咱们就一起来探究一下,体检报告里的血脂四项到底查的是什么?血脂高应该如何控制饮食?让我们一起走出血脂误区!...

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