“口渴”是身体缺水的一个信号？

俗话说“人可数天无食，不可一天无水”。人体的血液、汗液、泪液、唾液、尿液都含有大量的水分。那么，口渴时发生了什么？人要是喝水太少或者体内水分丢失过多就会感到口渴烦躁、浑身无力、血压升高。

在日常生活中，我们经常会听到一句话——“口渴了再喝水”，但是这种做法并不科学，甚至会对我们的健康造成影响。如若你真的感到口渴，也恰恰能够说明身体缺水量已经到了一定程度，即相当于体重的2%，为轻度脱水。

喝水主要是生理需要，不渴并不意味着身体不需要水。如果我们等到口渴了之后再喝水，身体的代谢已经开始发生变化，在身体缺水的情况下，血液中的水分会减少，导致血液粘稠度增加，就会对心脏造成负担。此外，缺水还会影响肝脏的代谢功能，导致肝脏的解毒能力下降，对身体造成危害。再来看肾脏，肾脏被誉为是“人体的化工厂”，如果人们是身体轻度脱水之后再喝水，尿液在肾脏不断地浓缩，有可能出现结晶的危险，甚至增加机体罹患结石的概率。