春天易“上火”，该怎么办？

春天总是压不住“火”？

春季“灭火”的几个方法

在春季要自我调畅情志，保持乐观、开朗、豁达的情绪，尽力做到“不急、不气、不怒”。

遇事要恬静虚无，泰然处之，这样才能使肝木坚实，肝气调达。

吃一些降火、败火的食物，比如新鲜蔬菜水果等。

饮食应清淡可口，少吃油腻、生冷和过度刺激性食物。口味以少酸增甘为主，因为酸味主收，入肝。

甘味入脾，适当增加甜的食物，可以健脾益气，甘润不滋腻的食物有百合、雪梨、山药、莲子等。

工作、学习有张有弛，同时要适当锻炼，如游泳、散步都是非常好的运动方式，但锻炼不宜过度，以睡一觉能恢复体力为度。

一般每天1500~2000毫升左右，但不要短时间大量喝冰水，否则会损伤胃黏膜，影响脾胃功能。

传统医学认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒凉的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。

此外，情绪上不要过于压抑自己，同时避免从事太多高强度、兴奋性的活动，而是要压着点火，稳稳过春。