【健康快乐过大年】预防呼吸道疾病请常通风

春节假期，人们走亲访友、旅游出行，聚会聚餐等比较频繁。在享受假期的同时，也要做好呼吸道疾病的防控，其中开窗通风很重要。

但是很多朋友理解的开窗通风，通常就是简单地把窗户打开，其实不只是这么简单的一个动作而已哦~

室内环境密闭，加上春节假期，亲朋好友都从外地回到家中，人员密集，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。

开窗通风可以有效降低室内致病微生物浓度，改善室内空气质量，减少化学污染物的含量，降低室内二氧化碳的浓度。

此外，阳光中的紫外线还有辅助杀菌的作用。

开窗也是分时机的，该开的时候不开，容易留下健康隐患，不该开的时候开了，容易着凉感冒。那怎样开窗可以避免着凉呢？

早上 

早晨室内空气含氧量降低，而且整理床铺时，尘螨皮屑等乱飞，居室急需通风换气。

可以在出门走亲访友时开窗通风，回家后再关上窗户，既不会耽误取暖，还能够保持室内空气流通。

做饭时  

做饭时最好把厨房的窗户打开，方便炒菜时产生的大量油烟及时排到户外，避免污染室内空气。

 中午 

中午气温已经升高，在大气底层的有害气体逐渐散去，开窗换气效果较好。

注意

气温低时窗户开小一点，当室内人员密集或在感冒流行季节时，应开窗通风。这时如果气温非常低，可以留一点小缝，通风的同时又不会很冷。

每次开窗通风的时间不短于15分钟，20-30分钟为宜。如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30-60分钟，每天开窗通风3-4次。

通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。

雾霾天 

在雾霾和沙尘天气，室外大气污染较重，应关闭门窗。

大风天  

大风可造成扬尘，且易使空气中污染物扩散，风力5级以上时应关上窗户，等风力较小时，将窗户开一条缝即可。

1、冬季切忌衣着单薄吹风或出汗时吹风，这很容易诱发感冒。心血管及呼吸系统疾病患者对寒冷刺激尤为敏感，在开窗时要尤其注意保暖。

2、如果有感冒患者在家，则要慎重，可房间依次开窗通风，注意防寒保暖。

3、室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在18℃~23℃。

文字来源：北京市疾控中心