女子20天“断崖式衰老”，确诊卵巢早衰！如何延缓衰老进程？

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。这种“早来的绝经”对女性的危害极大，不仅限于容貌的改变。因为正常女性绝经年龄基本是50岁左右，如果提前绝经，比如从35岁开始早衰，就是要提前15年承受围绝经期综合征，比如失眠、月经不调、妇科炎症、黄褐斑、皮肤粗糙等。更糟糕的是，卵巢一旦开始衰老，几乎不可逆，目前医学上还无法根治，只能通过干预治疗，降低并发症发生率，改善身体状况，不要让衰老发展过快。现在的女性卵巢功能提前衰退的越来越多，很多跟压力、过度劳累，睡眠不好都有关系。卵巢早衰并非无迹可寻，最常见的症状就是月经异常，比如月经提前，血量少或过多等都可能是卵巢早衰发出的信号。此外，还有部分早衰患者会出现焦虑，暴躁，骨质疏松、分泌物减少等症状。如果有这些症状，最好是去医院进行检查。

卵巢衰老是人体老化的自然现象，当卵细胞受到破坏、不能正常生长发育时，就是卵巢衰老的开始。许多卵巢早衰的原因尚不明确，已知的主要致病因素如下：

1、遗传因素

母亲绝经早，女儿有80%的可能提早绝经。有染色体异常等遗传性疾病者，卵泡可能发育不良，卵巢中卵泡储备量少，也会导致卵巢早衰。

2、医源性因素

放疗、化疗或手术等治疗手段可能破坏卵细胞正常发育，导致卵细胞过早凋亡，出现卵巢早衰。

3、病毒感染

得过腮腺炎的女性更容易出现卵巢早衰。腮腺与卵巢有一定的同源性，病毒感染腮腺时，可能也会侵入卵巢，破坏卵细胞活性。

4、自身免疫疾病

免疫系统出现异常，抗体“敌我不分”，将自身组织细胞当作病原体一同消灭，破坏卵巢、卵泡或相关腺体的结构和功能。

5、过度减肥

脂肪是合成雌激素的主要原料，体脂过低会导致雌激素合成不足，引起月经紊乱、闭经。非正常闭经会抑制卵巢的排卵功能，造成早衰。

6、压力过大

长期心理压力过大可能会导致下丘脑功能紊乱，不能正常分泌促性腺激素，致使雌激素水平下降，卵巢不能正常排卵，卵细胞开始批量凋亡。

7、吸烟

有明确的科学研究证据显示，抽烟会影响卵巢功能，使绝经提前。

卵巢早衰的患者可能会出现潮热、阴道干燥、精神焦虑、爱发脾气、失眠多梦、皱纹增多、皮肤松弛等多种症状，某种程度上相当于更年期提前。

1、适当运动不能少

适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。

2、吃得刚刚好

拒绝过度节食减肥。全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜水果每天都要吃。偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。

3、 不要常熬夜

通宵熬夜会加速器官老化，可能20岁的时候看不出来，30岁时不明显，到了40岁就会显现出来，这是影响深远的“内伤”。

4、 口味不能重

日常饮食中，尽量避免高盐、高油、高糖等重口味，这些都是加速衰老的重要原因。

5、心态好一点

操心过多、负面情绪波动，会使大脑大量分泌有害神经递质，对神经系统乃至免疫系统产生不可逆的损害，在容颜上也会比实际年龄更衰老。