呼吸道疾病高发时期快看看这份个人防护攻略，你全做到了吗？

如果您有以下几种情况，为了您和他人的健康，我们建议您科学佩戴口罩：

①呼吸道疾病高发时期，健康人群佩戴口罩可以阻挡病毒在空气中的播散，减少病毒的吸入。

②出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道疾病症状患者外出或与其他人员接触时应佩戴口罩。

③需照顾有呼吸道疾病症状的患者、与其同处一个房间或近距离接触时也需佩戴口罩。

④呼吸道疾病高发时期，进入医院、诊所、其他密闭不通风场所时以及乘坐公共交通时，也建议佩戴口罩。

手是发生传染病交叉感染的重要媒介，注意手卫生是防止细菌和病毒通过接触途径传播的重要措施。

在日常生活和工作中，手是随时随刻会被接触到的东西所污染，通过不断触摸被病毒、细菌污染的物品，我们再用脏手揉眼睛、抠鼻子、吃东西，就会把病菌带进体内，引起疾病。外出回家后、饭前便后，以及接触眼、口、鼻前均要洗手。要掌握科学规范的洗手方法，用肥皂和流动水洗手，揉搓双手至少持续20秒。如果条件不允许，也可使用质量合格的手部消毒液进行手部消毒。擦手用的毛巾必须清洁干净，避免寄居在毛巾上的细菌病毒二次污染你的手。擦手毛巾、洗脸毛巾要勤洗、勤晒，保持清洁。

密切关注自己的健康状况，出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况采取居家休息、及时就医等措施，用药时请遵照医嘱切勿自行随意用药。

家庭中的清洁和卫生措施可以帮助防止细菌或病毒的传播，最好定期清洁和消毒手机、钥匙、儿童玩具等常用物品和表面，并保持生活环境卫生整洁。

每天可以开窗通风2-3次，每次30分钟左右，也可以早、中、晚各一次。开窗前，请给老人及小孩披一件外套，或暂时到其他房间休息，避免他们在窗户旁边逗留。寒冷季节开窗通风要注意保暖，不要对着窗口直吹，避免受凉。

最后，要保持健康的饮食、合理的睡眠，少吸烟、少饮酒等，保持健康的生活方式。