科学防护
知识科普
自我防护
做好感冒预防
1.室内开窗通风，保持空气清新，保持室内一定湿度。
2.出门前根据天气情况增减衣物，可携带轻薄外套预防突然降温。
3.戴好口罩，注意个人卫生。
4.健康饮食，多饮水，多吃富含维C的新鲜蔬果。
5.适当运动，保持日照，增强抵抗力。
万一感冒了，该怎么办？
1
如有不适症状，一定不要自行购药，请及时前往正规医疗机构就诊。
2
充分休息，每天尽量保证8小时睡眠。有条件的话最好请假在家休息1—2天，减少传播风险。
3
补充维生素C，服用维C补充剂或者吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等。
4
可使用加湿器等设备提升室内湿度。
5
保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质水，可以选择吃热汤、热粥等流质食物。
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