夏季，如何养护孩子的脾胃（一）

炎炎夏日，冰镇美食是孩子们最喜欢的，雪糕、冷饮、刨冰、冰镇西瓜……，光想想就让人口水直流。然而快活过后肚子就要受罪了，很多小朋友一吃冰冷的东西就开始肚子痛、拉肚子或者食欲不佳、不想吃饭，这与孩子脾胃的生理病理特点有直接的关系。

孩子脾胃的特点

中医认为小孩子脾胃具有“脏腑柔弱”、“五脏六腑成而未全”、“全而未壮”的生理特点和“易虚易实”、“易寒易热”的病理特点。也就是说，孩子正处于生长发育阶段，生机蓬勃，对水谷精微的需求，则有赖后天脾胃的资养。但孩子脾胃娇嫩，机能尚未完善健全。这就形成了脾胃功能薄弱与机体对水谷精微高需求的矛盾状态，若饮食不当，就易损伤脾胃而发生疾病。因此，小孩脾常不足是造成脾胃失调产生儿科多种疾病的内在因素。

如何养护孩子的脾胃

中医认为，脾胃是水谷之海,气血生化之源,为“后天之本”。脾胃对于儿童的生长发育具有重要的作用，因此，家长朋友们要注意对孩子脾胃的养护，需要谨记“四不宜”和“三宜”。

如今人们的生活条件越来越好，再加上好多家庭只有一个孩子，家长每天想的是怎么给孩子“补”，特别是肉食，以为多吃点，能长得快点，能长高点，孩子就能身体好。殊不知，这对本就虚弱的小儿脾胃，会造成很大的负担。中医认为，脾主运化，主要表现在运化水谷和运化水湿两个方面。运化水谷指运化食物中的营养物质，孩子吃的饭，要经过脾胃的运化，才能将营养吸收。运化水湿指脾胃参与新陈代谢。如果总是这样大吃大喝，脾胃因为一直不停地工作去消化吃进去的东西，得不到休息，就会受伤，孩子身体的生长代谢功能也会受损，长此以往，就会出现“小儿疳积”，即吃的东西消化不掉，“积”在身体里，导致小儿日益消瘦，肚子又很大，身体发育处于停滞状态。

一到节假日，肯德基、麦当劳等洋快餐店里总是人满为患，主要是家长带着小孩，炸鸡块、薯条、汉堡等食物都是孩子的最爱。但是这些油炸食物热量和脂肪含量都非常高。儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能大约只是1/4，若过多摄入重油食品，不仅由于过于油腻而难以消化，缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等，还会因为热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加。

夏季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，虽然天气炎热，但也不要过于“寒凉”，以免伤及脾阳。首先不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、雪糕，还有冰箱拿出的东西直接给孩子吃。还要注意直接感受的“寒凉”，俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在瓷砖地上走路、夏季空调温度过低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。孩子脾胃娇嫩，感寒易损伤脾阳，阳虚运化失职，导致出现呕吐、腹泻等消化系统疾病。阳虚生内寒，再加上外寒侵袭，内外相合，还可出现感冒样症状，即为胃肠型感冒。

下一期，咱们一起来看看孩子夏天养护脾胃的“三宜”