药食同源——黄精篇

据《中国药典》记载，黄精的功效为：补气养阴，健脾，润肺，益肾。用于脾胃气虚，体倦...

这3种隔夜菜太危险，吃不完最好倒掉！

如果能保证良好的储存条件，减少外来细菌的二次污染，有些隔夜菜依旧可以上桌食用；但...

警惕美食中的“致命杀手”——唐菖蒲伯克霍尔德氏菌

唐菖蒲伯克霍尔德氏菌（又称椰毒假单胞菌酵米面亚种）是一种高致死性的革兰氏阴性短杆...

夏季，别错过了茄子！

到了夏季一碗浆水面再配上蒜蓉茄子，相信是很多甘肃人心中的“神仙美食”。其实茄子除...

解暑利器绿豆汤，如果喝不对会伤身哦~

若每天大量喝绿豆汤，甚至夏天将绿豆汤当水喝就过犹不及了。因为绿豆是属于寒凉性质的...

热量低，营养成分高，如何挑选美味营养的杏子？

杏子，作为北方极具代表性的水果，已然是很多人的“心头好”，但你知道吗，杏子除了好...

想要孩子健康饮食一定要避免“隐形油”！

过多的油脂摄入不仅容易导致体重增加，还对儿童青少年成年后的健康有着不容忽视的危害...

健康饮茶 请喝低氟茶

饮茶型氟中毒是由于长期、大量饮用含氟高的砖茶导致的食源性、慢性蓄积性中毒性疾病，...

点开这篇科普，打开高温天气饮食的正确方法

大量排汗后需要及时补充水分，含糖饮料、冰淇淋、雪糕等不可多吃。可饮用凉白开、绿茶...

端午粽飘香，怎样吃粽才健康

粽子好吃，很多人却有顾虑：想减肥的人担心热量高，控血糖的人怕升血糖快，消化不好的...

@各位高考家长，请收下这份考前饮食提醒为高考保驾护航

考前饮食应以科学、均衡、清淡为主，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免影响考生...

打蜡大米，你吃过吗？

打蜡是用石蜡等化学物质对大米进行抛光处理，石蜡不易被人体消化，人长期食用的话会加...

用开水烫一下餐具，到底有没有用？

在外就餐，很多小伙伴都会秉承“热水烫餐具”的餐前仪式，认为这样可以消毒杀菌，用着...

什么？这些饮食观念竟然是错误的

一些人为了减重，选择不吃碳水化合物的生酮饮食法，虽然短期内可能会有效果，但当碳水...

“一个榴莲三只鸡”？榴莲自由要怎么吃才健康？

100克的榴莲内大约含有27克的糖分、600克果肉的热量可达到800千卡，相当于...

对症下药 宜用当归

当归主产于甘肃，其次为云南、四川、陕西、湖北等地，为甘肃道地药材，主要含有挥发油...

夏天来了！享受美食也要小心食源性致病菌

尽管美食周围的“刺客”变化多端、隐秘作战，但是我们仍能“不战而屈人之兵”，防御秘...

夏天宜吃瓜，你知道是什么瓜吗？

最适合夏天吃的食物，非瓜类莫属了。既能补充水分，又可防暑降温，民间流传着“夏天多...

炎炎夏日，怎么喝水最科学？

在温和气候条件下，低身体活动水平成人每天喝水1500—1700毫升；高温劳动状态...

@正在减肥的你，这些“隐形脂肪刺客”要留意哦~

鸡爪：隐藏脂肪大户 鸡爪的脂肪含量是鸡胸肉的8倍，几个鸡爪的热量就超过一碗米饭了...

奶豆添营养，少油更健康——各“油”千秋

每一种油都有自己的特点，无论在脂肪酸组成上还是营养成分方面都有所欠缺。为了营养均...

吃水果糖分高怕长胖？选择低糖水果很重要！

水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。过多的果糖如果没能及时代谢出去，会转化为...

奶豆添营养，少油更健康——小小豆类 益处多多

我国豆制品有成百上千种，通常分为非发酵豆制品和发酵豆制品两类。非发酵豆制品有豆浆...

奶豆添营养，少油更健康——“乳”此珍惜

按照《中国居民膳食指南（2022）》推荐量，每天300毫升。相当于是300克酸奶...

2024全民营养周 | 奶豆添营养·少油更健康 加奶篇

建议每天摄入300~500mL 液态奶或相当量的奶制品，目前我国大多数居民实际摄...

吃凉皮中毒进ICU？天气炎热，要警惕这类食物中毒！

导致凉皮中毒的根本原因是一种名为米酵菌酸的细菌毒素，在高温潮湿的天气，如果储存不...

2024全民营养周 | 奶豆添营养·少油更健康 增豆篇

常吃大豆及其制品对儿童生长发育有益，可降低成年人心血管疾病、乳腺癌、绝经后女性骨...
指南
微信
微博
指南