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高考前一天,如何缓解情绪,达到最优状态?
又是一年高考季,不负韶华不负卿!高考在即,考生和家长难免会有紧张,睡眠不好,吃不下饭等情况,那么,考生和家长要如何调整,度过这紧张的考前一天呢?#01饮食篇考生的一日三餐有讲究,饮食规律很重要。早餐应食用富含优质蛋白质的食物,如肉、蛋、奶等。同时要保证碳水化合物的摄入,如全麦面包、包子、馒头等。优质蛋白质和碳水化合物可以防止考生临近午餐时产生饥饿感,血糖水平下降,导致大脑反应变慢,影响考试发挥。午...
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“加减乘除”话疟防
“ + ” 加强能力重预防2021年6月30日,中国正式获世界卫生组织无疟认证,加入无疟国家行列。甘肃省疟疾历经基线调查、控制严重流行、巩固防治成果和消除疟疾四个阶段防治工作,2019年达到消除疟疾标准通过国家消除疟疾考核评估。我省已连续12年保持本地感染疟疾病例零发生,为我国实现消除疟疾目标贡献了甘肃力量。消除疟疾后,我省继续加强疟疾输入再传播管理,加设重症疟疾定点医院,加大疟疾防控专家指导...
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适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
【核心推荐】鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120~200g。每周最好吃鱼2次或300~500g,蛋类300~350g,畜禽肉300~500g。少吃深加工肉制品。鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。【实践应用】(一)如何把好适量摄入关01控制总量,分散食用应将这些食物分散在每天各餐中,避免集中食用,最好每餐有肉,每天有蛋。食谱定量设计,能有效控制动物性食物的...
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老年人真的--有必要接种新冠疫苗!
从各国监测新冠肺炎发病、重症、死亡的情况分析,60岁以上人群是重症和死亡的高风险人群,也是新冠疫情流行期间对医疗资源占用最多的人群。在病毒持续流行的国家或地区,老年人、有基础疾病的人群是优先接种的人群,...
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一直咳嗽怎么办,是新冠感染在加重吗?
为什么“转阴”了还咳嗽? 是不是感冒加重了? 应该注意些什么? ...... 往下看,以下内容可以帮助到您 ↓↓↓问:为什么新冠感染之后会咳嗽? 不单是新冠病毒感染,普通感冒、流感或肺炎之后都会出现咳嗽症状,属于感染后咳嗽。 大部分新冠病毒感染导致的咳嗽具有自限性,但如果症状持续,伴有低氧和呼吸困难等症状,需要警惕肺炎和重症,及时...
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继续保持良好的卫生习惯,做好自己健康的第一责任人
8月3日,中疾控公布2023年7月全国新型冠状病毒感染疫情情况。2023年7月1日-7月31日,全国31个省(自治区、直辖市)及新疆生产建设兵团报告新增重症病例455例、死亡病例65例(其中新冠病毒感染导致呼吸功能衰竭死亡病例0例、基础疾病合并新冠病毒感染死亡病例65例)。 在此我们提醒大家为了您的健康,要做好科学防护,继续保持良好的卫生习惯,做好自己健康的第一责任人。 图片来源...
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甘肃省疾控中心疫情防控提醒(9月15日)
9月14日0-24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增新冠肺炎本土确诊病例126例(四川84例,西藏9例,内蒙古7例,广东5例,广西5例,贵州5例,北京2例,重庆2例,新疆2例,天津1例,江西1例,山东1例,云南1例,陕西1例),含36例由无症状感染者转为确诊病例(四川27例,内蒙古5例,新疆2例,北京1例,西藏1例)。31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增本土无...
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疫情反复来袭,如何保护好孩子?
当前疫情防控形势严峻复杂, 儿童是易感人群, 做好科学防护至关重要。 · 口罩篇 · 儿童佩戴口罩和摘取口罩的方法和成人一致。要正确佩戴口罩,确保口罩盖住口鼻和下巴,鼻夹要压实。 但是,儿童的脸型相对小一点,尤其是低龄儿童,家长一定要买适合孩子的儿童专用口罩佩戴,千万不要用大人的口罩代替。 《儿童口罩技术规范》中提到: 考虑到3岁以下儿童呼...
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小学生饮用水卫生安全知识问答
妈妈每天都要说带上水壶、多喝水,不知道有多少小朋友左耳朵进右耳朵出,出了家门就把“喝水”的事扔在脑后。为什么我们要多喝水呢? 水被称为人类生命的源泉,是人体成分和维持生命的重要物质。正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水,以保证毒素从体内排出。人体内有70%的水,水也有较高热导性和比热,有助于人体调节体温。01我们每天要喝多少水才合适呢? 根...
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小心“甜蜜诱惑”
人间四味酸甜苦辣,最受欢迎的是甜味。甜味是一种令人愉快的味道,因为糖进入身体后,经过分解、传递过程然后激活大脑释放神经递质多巴胺,让人产生快乐愉悦的感觉。但是过量摄取糖会导致肥胖、龋齿、动脉硬化、高血压、糖尿病等疾病。近年来,随着越来越多的人意识到减糖对健康的必要性,引发了食品领域尤其是饮料行业一场“无糖”vs“有糖”的战争,部分产品从包装到宣传都写满了“0糖 0脂肪”、“0 蔗糖”、“无糖”等字...